6 choses qui FATIGUENT vraiment en RANDO (au-delà du poids du sac) скачать в хорошем качестве

6 choses qui FATIGUENT vraiment en RANDO (au-delà du poids du sac)

Randonner léger, on pense souvent que c’est uniquement une question de matériel : sac plus petit, tente plus légère, équipement plus technique. En réalité, le poids de votre sac n’est qu’une partie de l’équation. Dans cette vidéo, je vous propose de prendre un peu de recul et de parler de tout ce qui influence vraiment la fatigue en randonnée : l’état d’esprit, la préparation, la gestion de l’effort, l’alimentation, l’hydratation… et bien sûr le contenu du sac. Randonner léger, ce n’est pas se priver ou chercher la performance à tout prix. C’est trouver un équilibre personnel entre confort, sécurité et liberté de mouvement, en fonction de son projet et de ses envies. 👉 Que vous partiez pour quelques heures, une nuit en bivouac ou plusieurs jours en itinérance, cette vidéo devrait vous donner des clés pour marcher plus longtemps, avec plus de plaisir, et moins de fatigue. Et vous, qu’est-ce qui vous fatigue le plus en randonnée : le poids du sac, le rythme, le manque d’eau, l’alimentation, ou autre chose ? N’hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires. 00:00 Intro 00:38 Le rythme 02:25 La forme 04:15 Gestion thermique 05:32 Les pieds 06:40 Boire / Manger 08:19 Fatigue mentale 09:29 Poids du sac ? ***************************** Bénéficiez de 10% de remise chez mon partenaire lyophilise.fr avec le code LYOTANIERE (valable sur les lyophilisés mais aussi sur le matériel). Profitez de 10% de réduction avec le code OKOJR10 chez https://okoeurope.com ***************************** Les sites ci-dessous sont des sites de confiance, si vous effectuez n'importe quel achat en passant d'abord par un de ces liens, vous payez le même prix et le site me reverse une commission, merci à vous 🙏 AliExpress : https://s.click.aliexpress.com/e/_ACdatp Alpiniste : https://bit.ly/3lRaO3z Amazon : https://amzn.to/3GSkh31 Camperlists : https://bit.ly/3MrRghJ Collins Outdoors : https://bit.ly/3vTfJ9P Decathlon : http://bit.ly/3x1CjNV Ekosport : https://bit.ly/3LqUqBj Hardloop : https://bit.ly/3LmYvqr Hyberg : https://bit.ly/3qQO7ig I-run : https://bit.ly/3wIqSeZ Powertec : https://bit.ly/3rf0QN9 Zpacks : https://bit.ly/3UWLc6w -10% chez Lyophilise & Co : https://bit.ly/3bM7NAe avec le code LYOTANIERE -15% chez Super Sparrow https://bit.ly/3zuJ24q avec le code JR15 -10% chez Olight https://www.olightstore.fr/s/L6M5IZ avec le code LatanieredeJR10 ℹ️ Retrouvez ma sélection d'articles de rando : https://www.amazon.fr/shop/latanieredejr 🖐 Suivez-moi sur Instagram :   / taniere2jr   ➡️ Je remercie les tipeurs du mois de décembre : Ludo5, AdrienPleinAirEnthousiaste 😀 https://fr.tipeee.com/taniere2jr 😃 🎬 Matériel utilisé pour tourner cette vidéo 🎬 🎥 Prise de vue iPhone 14 Pro : https://amzn.to/3XESImz La Tanière de JR participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.