Изучение плиометрических тренировок для верхней части тела от Адама Арчулеты вместе с Джеем Шреде... скачать в хорошем качестве

Изучение плиометрических тренировок для верхней части тела от Адама Арчулеты вместе с Джеем Шреде...

Присоединяйтесь к моей бесплатной школе: https://www.skool.com/hitman-performa... В этом видео я подробно разбираю плиометрические упражнения для верхней части тела, которые Адам Арчулета выполняет в рамках своей тренировки с легендарным тренером Джеем Шредером. Я подчеркиваю важность создания прочной основы с помощью экстремальных изометрических упражнений, прежде чем переходить к более сложным движениям, таким как отжимания с опусканием в глубину и взрывные динамические изометрические упражнения. Мы обсуждаем, как эти упражнения улучшают активацию двигательных единиц и общую силу, а также подчеркиваем важность правильной техники и положения тела. Я рекомендую начать с базовых упражнений, прежде чем переходить к более сложным техникам. Если вы заинтересованы в улучшении своих тренировок, я рекомендую подробнее изучить эти концепции.