O IZGORELOSTI, NEZADOVOLJSTVU IN ISKANJU SREČE (Tina Bončina) - SREČKA podkast #12 скачать в хорошем качестве

O IZGORELOSTI, NEZADOVOLJSTVU IN ISKANJU SREČE (Tina Bončina) - SREČKA podkast #12

Gostja 12. epizode je Tina Bončina, zdravnica in psihoterapevtka, ki pomaga ljudem premagovati stres in izgorelost. V pogovoru raziskujeva, kako pridnost, perfekcionizem in ustaljeni vzorci vplivajo na naše počutje ter kje začeti s spremembami za boljše duševno zdravje. V pogovoru sva se dotaknili sledečih tem: 00:00:00 – Uvod v epizodo 00:03:33 – Tinin študij in začetek kariere 00:08:55 – Zakaj je iskanje zaključkov ključno za naše duševno zdravje 00:11:21 – Izgorelost med nami – kako jo prepoznati? 00:16:25 – Kako pride do izgorelosti? Prepoznavanje prvih znakov 00:21:44 – Dolgotrajen stres in njegove posledice 00:24:40 – Ali pridnost in ustrežljivost povečujeta stres? 00:27:49 – Perfekcionizem: Kako nam lahko škodi? 00:32:10 – Načrtovanje, obveznosti in ugajanje – cena, ki jo plačujemo 00:36:45 – Kako prepoznati (ne)zadovoljstvo v vsakdanu 00:44:00 – Zakaj se pogosto osredotočamo na negativne stvari? 00:48:31 – Vzgoja, podedovani vzorci in možnosti za spremembe 00:54:51 – Motivacija za spremembe in prvi koraki 01:00:00 – Preseganje škodljivih navad za boljše počutje 01:07:20 – Socialna omrežja, upad fokusa in duševno zdravje 01:14:10 – Kako se soočiti z občutki, ki jih pogosto potiskamo stran 01:19:45 – Zaključne misli Tina Bončina -Instagram:   / tinaboncina   -Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... -Spletna stran: https://www.boncina.si/ Ines Pusovnik -Instagram:   / svojasrecka   -Instagram podcast:   / srecka.podcast   -TikTok:   / svoja_srecka   -LinkedIn:   / ines-pusovnik-b02bb2221   -Spletna stran: https://www.srecka.com/ Snemalec Štefan Kovač: -Instagram:   / kovacstefan_   -Spletna stran: https://www.kovacvisuals.com Nov video bo objavljen vsako 1. & 3. soboto v mesecu ob 20h. Se gledamo prihodnjič, Objem, Ines 🍀