3 principios del estoicismo para manejar el estrés, la ansiedad y la incertidumbre скачать в хорошем качестве

3 principios del estoicismo para manejar el estrés, la ansiedad y la incertidumbre

mele.mx ¿Te estresas por cosas que no puedes controlar? No es “drama”, es biología: el cerebro está diseñado para detectar amenazas y anticipar escenarios. El problema es que hoy eso se traduce en ansiedad por el futuro, rumiación y cansancio mental. En este video te comparto 3 ideas estoicas para recuperar calma y claridad. Quién soy Soy Alex de Aragón, creador del método MELE: un sistema que ha ayudado a más de 1,000 personas a formar el hábito de meditar, escribir, leer y ejercitarse. En este canal, Sabiduría práctica, comparto herramientas que conectan sabiduría antigua con el mundo moderno para ayudarte a navegar la vida con más propósito. Suscríbete Si este contenido te aporta, suscríbete al canal y activa la campanita: así cada vez que subamos un nuevo video lo verás en tu feed. 🙌 Otros recursos Blog: https://mele.mx/blogs/news Newsletter: https://manage.kmail-lists.com/subscr... Instagram:   / alex_de_aragon   Timestamps 0:00 El estoicismo y por qué sirve hoy 1:36 Las 3 claves del video 2:12 1) Círculo de control (Epicteto) 3:01 Qué puedes controlar vs qué no (3 círculos) 6:00 Preguntas para soltar estrés y reenfocar energía 8:26 2) El obstáculo es el camino (Marco Aurelio / Ryan Holiday) 11:24 Percepción, acción y voluntad (cómo atravesar la adversidad) 12:22 Ejemplo real: terremoto 2017 y “Salva tu casa” 15:15 La libreta MELE (qué es y cómo funciona) 16:13 3) Memento mori: priorizar, gratitud e intensidad consciente + ejercicio final