Wie du (fast) jedes Problem löst - mit Stoizismus скачать в хорошем качестве

Wie du (fast) jedes Problem löst - mit Stoizismus

Du arbeitest mit Vollgas, aber innerlich bist du längst auf Standby: Slack-Pings, KPI-Druck, technischer Dauerlärm. Während psychische Fehltage explodieren und innere Kündigung Milliarden frisst. In dieser Folge wird genau dort angesetzt: bei dem Gefühl, dass alles um dich herum eskaliert und du trotzdem funktionieren sollst. Ausgehend von knallharten Zahlen und einem einfachen, unbequemen Gedanken: Wenn äußere Systeme immer komplexer werden, entscheidet deine innere Steuerbarkeit darüber, ob du untergehst oder klar bleibst. Die Brücke dahin: Stoizismus. Epiktet als ehemaliger Sklave, der im Moment der Demütigung Kontrolle über seine Reaktion behält, wird zur Blaupause: Fokussierung auf das, was in deiner Macht steht. Urteil, Emotion, Handlung. Die Folge zeigt, wie genau diese Prinzipien heute funktionieren und was die Wissenschaft dazu sagt. Du erfährst, warum „Gefühle wegdrücken“ kein stoisches Ideal ist, sondern ein Missverständnis: Entscheidend ist, Emotionen zu regulieren statt sich von ihnen kapern zu lassen. Kognitive Neubewertung („Reappraisal“) ist trainierbar und messbar mit höherer Resilienz verknüpft; emotionale Flexibilität schlägt starre Lieblingsstrategien. Statt einer heiligen Taktik entsteht ein Werkzeugkasten: bewusstes Umdeuten, Perspektivwechsel, strategischer Abstand zur eigenen Story. Kein Eso, kein Hype, sondern Methoden, die quer über Kulturen und Studien hinweg tragen. 00:00 Intro 01:53 Das Problem 04:39 Stoische Perspektive 07:41 Wissenschaft 10:13 Lösung 13:53 Quick Wins 15:14 Resümee Stoa Novus Folge 115 Meine Bücher: "Bin müde, suche Schlaf" (Taschenbuch oder Ebook) https://www.amazon.de/dp/B0CN1FKL4N Quellen: (1) Stover et al., 2024 – Clinical Psychology Review PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38657... • DOI: https://doi.org/10.1016/j.cpr.2024.10... (2) Chen et al., 2024 – Nature Mental Health (EMA, USA/China) https://www.nature.com/articles/s4422... • DOI: https://doi.org/10.1038/s44220-024-00... (3) Nook et al., 2024/25 – Affective Science https://link.springer.com/article/10.... • DOI: https://doi.org/10.1007/s42761-024-00... (4) Schienle et al., 2023 – Scientific Reports https://www.nature.com/articles/s4159... • DOI: https://doi.org/10.1038/s41598-023-39... (5) Roose et al., 2023 – Simulation & Gaming (Premortem in Game-Dev-Teams; Risiko-Antizipation/Planung, Team-Lernen) https://journals.sagepub.com/doi/full... • DOI: https://doi.org/10.1177/2169506723119... Mehr zu den Themen und der regelmäßige Newsletter auf https://www.stoanovus.com ···················································································· Antike Weisheit trifft modernes Wissen / Stoizismus trifft Kognitionswissenschaften – klare, praktische Impulse für mentale Stärke, bessere Entscheidungen und nachhaltige Leistung. Alles unter dem Motto: Verstehen. Entscheiden. Gestalten. Podcast hören auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/2wAhO3s... Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... ···················································································· Weitere Informationen: Webseite: https://www.stoanovus.com Legal: https://www.stoanovus.com/impressum/ My LinkedIn-Account:   / andre-schuetz   My Instagram-Account:   / stoanovus