Stretching — Freund oder Feind? Warum der Spagat gefährlich sein kann! скачать в хорошем качестве

Stretching — Freund oder Feind? Warum der Spagat gefährlich sein kann!

Stretching — ist das wirklich gut für deinen Körper?Oder kann es dir am Ende sogar schaden? In diesem Video erklärt Dr. Alekseev, warum es gefährlicher ist, als du denkst, sich mit Gewalt in den Spagat zu drücken — und warum klassisches Dehnen nicht immer die beste Lösung für mehr Beweglichkeit ist. In diesem Video erfährst du: was in deinen Muskeln und Gelenken passiert, wenn du dich dehnst warum ein erzwungener Spagat zu langfristigen Verletzungen führen kann den Unterschied zwischen Mobilität und Flexibilität sicherere Methoden, um deinen Bewegungsumfang zu vergrößern, ohne deinem Körper zu schaden wann Dehnen sinnvoll ist — und wann es wirklich riskant wird Wenn du schon immer den Spagat können wolltest oder beweglicher werden willst ohne Schmerzen, hilft dir dieses Video zu verstehen, wie du es richtig machst. Trainiere clever, nicht härter — dein Körper wird es dir danken 💪 Und vergessen Sie nicht, den Kanal zu abonnieren:    / @doctoralekseevde   #alekseev #doctoralekseev #alekseevd