Стабилизация поясницы 2 скачать в хорошем качестве

Стабилизация поясницы 2

Сегодня продолжим разбираться со стабилизацией поясницы. Если сверху от поясницы у нас находится грудная клетка, которую надо научить подвижности не только для хорошей осанки и оздоровления, но и для углубления дыхания, улучшения кровообращения и даже лучшей работы пищеварительной системы (а еще для повышения самоценки и хорошего настроения), то внизу под грудной клеткой мы имеем тяжелую замкнутую конструкцию таза, опирающуюся на тазобедренные суставы. И чтобы эта конструкция устойчиво себя чувствовала, она окружена крупными и предположительно сильными мышцами. Но, к сожалению, тонус их часто не сбалансирован. А еще мы много сидим и наша попная часть привыкает мало двигаться. В результате, когда надо сделать прогиб или наклон, многим не хватает диапазона подвижности. Наша пятая точка - скромница и не приучена вилять бедрами. И, как обычно появляется она - гиперактивная поясница, и говорит: "Продолжай сидеть, дорогая, я все за тебя сделаю". И к проблемам с поясницей прибавляются траблы с гинекологией и органами малого таза, потому как, кому ж на пользу застойные явления. Нужно дать пояснице почувствовать, что ее нормальное положение - это небольшой физиологичный лордоз и все ее движения не бесконтрольны и научить таз двигаться на тазобедренных суставах. #йога #тбсуставы #йогатерапия #стабилизацияпоясницы #поясница #кор #йогадляначинающих #йогадляпозвоночника #здороваяспина