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Ejercicios para esguince de tobillo: guía paso a paso

La Dra. Martha Elda Brito de León, especialista en medicina de rehabilitación en el Centro Médico ABC, habla sobre qué es un esguince de tobillo, cuál es su clasificación y te da una guía paso a paso de ejercicios que te serán útiles. ¡No te lo pierdas y compártelo! Conoce más en: https://centromedicoabc.com/medicina-... 00:11 ¿Qué es un esguince de tobillo? 00:44 Clasificación del esguince de tobillo según su severidad 00:50 Esguince grado I 01:08 Esguince grado II 01:26 Esguince grado III 02:31 P.R.I.C.E ¿Qué hacer antes de ir al médico? 03:28 Es momento de ir al médico 03:43 Iniciar la rehabilitación 04:15 Ejercicios de rehabilitación después de un esguince 05:16 Fase 1: recuperar la movilidad 05:47 Fase 2: fortalecimiento 07:06 Ejercicios dinámicos con ligas de resistencia 07:44 Fase 3: recuperación propioceptiva 09:04 ¿Cuándo reintegrarte a tu actividad deportiva? Información actualizada al 29/08/2024. El contenido de este material es únicamente para fines informativos y no sustituye en ninguna circunstancia o condición a una consulta con el médico especialista. En caso de requerir más información, te sugerimos contactar directamente al médico especialista. Referencias: Revisado por: Dra. Martha Elda Brito de León, especialista en medicina de rehabilitación en el Centro Médico ABC. Suscríbete en: : https://www.youtube.com/user/ABCCentr.... #lavidanosune #esguince #ejercicios #rehabilitation