درمان درد عصب سیاتیک با ۶ حرکت ورزشی ساده در خانه(فیلم آموزشی درمان سیاتیک) скачать в хорошем качестве

درمان درد عصب سیاتیک با ۶ حرکت ورزشی ساده در خانه(فیلم آموزشی درمان سیاتیک)

کاهش و رفع درد عصب سیاتیک با چند حرکت کششی ساده موضوع اصلی ویدئوی امروز ماست. عصب سیاتیک،از مهره های کمری شروع میشود و از پشت لگن و ران و ساق عبور میکند و به کف پا میرسد.اگر بنا به هر دلیلی مثل مشکلات کمری و انقباض های شدید عضلات کمر و باسن این عصب تحت فشار قرار بگیرد،شما دردهایی در پشت باسن و‌ران و ساق خود احساس خواهید کرد. عموم دردهای سیاتیک با اجرای تمرینات کششی برطرف می شود. در این ویدئو ۶ تمرین کششی ساده برای برطرف کردن درد سیاتیک آماده کردیم که امیدواریم براتون مفید واقع بشود. لینک حمایت از کانال،تا بتونیم محتوای با کیفیت تری برای شما تولید کنیم. https://www.zarinp.al/tandorostclub . اگر این مطلب براتون مفید بود ممنون میشم به سایت ما سر بزنید و از مقالات سایت دیدن بفرمایید.همچنین مبتونید برای دریافت برنامه تمرینی شخصی سازی شده برای خودتون از طریق سایت اقدام به ثبت سفارش کنید https://www.tandorostclub.ir #حرکات_اصلاحی #سیاتیک #ورزش_درمانی #کمردرد #پادرد 00:00 مقدمه 00:25 عصب سیاتیک چیست؟درد عصب سیاتیک در کدام قسمت نشان داده میشود و منشا درد سیاتیک کجاست؟ 01:05 حرکت اول-کشش عضلات لگن و کمر برای کاهش درد سیاتیک 01:29 حرکت دوم - کشش عضله پیرفورمیس 02:10 حرکت سوم - کشش پیشرفته تر عضله پیرفورمیس 02:50 حرکت چهارم - بازتوانی عصب سیاتیک 04:14 حرکت پنجم - کشش عضلات لگن و گمر در موقعیت ۹۰ ۹۰ 04:50 حرکت ششم - کشش عضله پیرفورمیس در حالت نشسته Song: OSKI - Stay The Night [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/staythenight Watch: http://ncs.lnk.to/staythenightAT/youtube Song: David Bulla - Unexpected [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/unexpected Watch:    • David Bulla - Unexpected | Progressive Hou...