แก่อย่างไรให้ไม่กระดูกเสื่อม ห่างไกลโรคภัยและอุบัติเหตุลื่นล้ม...I Doctor’s Talk EP.24 скачать в хорошем качестве

แก่อย่างไรให้ไม่กระดูกเสื่อม ห่างไกลโรคภัยและอุบัติเหตุลื่นล้ม...I Doctor’s Talk EP.24

คลิปนี้มีคำบรรยายภาษาอังกฤษ This clip has English subtitles. Doctor’s Talk คือ Podcast ที่หมอและผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจะมาพูดคุยประเด็นสุขภาพต่างๆ ใน EP นี้ หมอเอมมี่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกัน และ หมอบอม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัว จะมาพูดคุยถึงโรคในผู้สูงอายุอย่าง NCD กระดูกเสื่อม วิธีการป้องกันอุบัติเหตุในผู้สูงอายุ รวมถึงวิธีการรักษาสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจให้แข็งแรง เพื่อเป็นแนวทางในการดูแลตัวเองให้อายุยืนและห่างไกลจากอุบัติเหตุยอดฮิตในผู้สูงอายุ Timestamp  00:00 Highlight 01:15 เปิดรายการ 03:15 ปัจจัยที่ทำให้ตายก่อนแก่ 04:00 ทำยังไงให้ไม่ป่วยตอนแก่ 05:26 เราจะมีความสุขมากที่สุดตอนอายุเท่าไหร่ 07:58 NCD โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง คืออะไร 08:40 เป็นโรคเบาหวาน ดูแลตัวเองยังไงดี 11:07 การทำ IF ดีอย่างไร 12:30 กินยาตลอดชีวิตอันตรายไหม 14:40 สามารถลดยาได้ถ้ามีวินัย 15:14 ตรวจสุขภาพประจำปีดีอย่างไร 17:00 วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน ข้อเข่าเสื่อมทำยังไง 19:46 วัยหมดประจำเดือน เสี่ยงกระดูกพรุน 21:01 กินนมเยอะ ไม่ดีอย่างที่คิด 21:45 กินแคลเซียมอย่างไรให้เหมาะกับวัย 22:15 วิตามินเสริม ตัวช่วยดูดซึมแคลเซียม 22:40 กินแคลเซียมมากไป เสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ 24:21 กินแคลเซียมอย่างไรให้ได้ผล 25:08 ดูแลผู้สูงอายุอย่างไรให้ไม่ล้ม 25:55 ผู้สูงอายุล้ม ควรรักษายังไงดี 26:31 วิธีดูแลกระดูกให้แข็งแรง 27:15 ป้องกันการล้มในผู้สูงอายุยังไงดี 30:15 ออกกำลังกายช่วยกระดูกแข็งแรง 31:26 การออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุ 31:53 2 ท่าบริหารกล้ามเนื้อผู้สูงอายุ 33:52 ผู้สูงอายุ 30% เป็นโรคหมอนรองกระดูกเสื่อม 34:34 การสูบบุหรี่ เสี่ยงหมอนรองกระดูกเสื่อม 36:35 นั่งนานทำให้หมอนรองกระดูกอักเสบ 38:10 อาชีพยอดฮิตที่ทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อม 39:20 วิธีป้องกันไม่ให้หมอนรองกระดูกเสื่อม 41:17 ปวดเข่าเป็นเพราะอะไร 42:28 ข้อเข่าเสื่อม มักจะเสื่อมตรงไหน 44:30 อายุเยอะปวดตัว ไปนวดจะหายไหม 45:32 ปวดเข่าไม่หาย เป็นเก๊าท์หรือเปล่า 46:18 ปวดตัวไม่หาย ควรไปหาหมอ 47:25 ปวดเมื่อยธรรมดา ไปนวดหายได้ 48:28 การแพทย์แบบองค์รวม ดีอย่างไร 52:10 ดูแลร่างกายแล้วอย่าลืมดูแลจิตใจ 53:42 การแพทย์แบบองค์รวม ทำงานอย่างไร 57:23 ผู้สูงอายุอยู่คนเดียว โอกาสเสียชีวิตสูง 14% 57:57 ผู้สูงอายุมีโอกาสฆ่าตัวตายสูง 59:16 ดูแลผู้สูงอายุอย่างไรให้มีความสุข 01:00:47 วิธีดูแลจิตใจของผู้สูงอายุ ติดตามหมอบอมได้ที่ช่องทาง : 📖 FB:     / watthanaclinic   📱 Tiktok:     / doctorjb251   ติดตามหมอเอมมี่ได้ที่ช่องทาง : 📖 FB:    / navellawellness   📷 IG:    / navellawellness   📱 Tiktok:   / navellawellness   🌐 https://navellawellness.com/ ติดตาม Zerosick ได้ที่ช่องทาง : 📖 FB:   / zerosickth   📷 IG:   / zerosickth   📱 Tiktok:   / zerosickth   ติดต่อโฆษณาช่อง Zerosick ได้ที่ ✉️ [email protected] 📞 064-936-6895 #zerosick #สุขภาพผู้สูงอายุ #สุขภาพดีสร้างได้ #ดูแลสุขภาพ