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La Periostitis Tibial, también conocida como Shin Splints, es una respuesta de la cortical ósea (recubrimiento del hueso), tras haber sido a una carga de trabajo la cual no es capaz de tolerar. INDICE: Uso de foam roller Estiramiento para Soleo y Gemelos Estiramiento para Tibial Anterior Estiramiento dinámico para Tibial Anterior Fortalecimiento para Soleo y Gemelos Fortalecimiento para Tibial Anterior Variantes de la Marcha (puntas y talones) Masaje Recomendaciones para el running Suele manifestarse con dolor en el tercio superior externo o en los dos tercios distales internos de la pierna. Puede presentarse en hasta el 20% de las personas físicamente activas, principalmente en corredores, bailarines o personas que hacen deportes de raqueta. Su manejo consiste en disminuir la carga de trabajo a nivel de actividad física, así como un programa de fortalecimiento muscular encaminado a disminuir el estrés a nivel del sitio donde se originan los músculos que por debilidad han generado esta condición, particularmente se tratan del músculo tibial anterior y posterior. TRAS VER ESTE VIDEO Y SEGUIR SUS RECOMENDACIONES, LOGRARÁS REGRESAR DE MANERA PROGRESIVA A TUS ENTRENAMIENTOS HABITUALES. Es importante que sepas que el protagonista de la recuperación de la Periostitis Tibial eres tú. Si encuentras esta información interesante y valiosa, no dejes de compartirla con tus amistades o compañeros de equipo. Si tienes alguna duda, con gusto puedo atenderte, Citas watsapp ☎️ (722)2715075 ACLARACIÓN Este post tiene fines divulgativos y no sustituye la opinión de un profesional sanitario ante la condición particular de una persona. Ante cualquier problema de salud, acuda a valoración con un profesional calificado. En Medynamic somos Especialistas! #telemedicina #quedateencasa #rehabilitacion #medicinaderehabilitación #medicinaregenerativa #proloterapia #medicinapreventiva #fisioterapia #terapiafisica #medicinadeldeporte #runnersknee #maratón #correr #corredor #prevención #rodilladelcorredor #ejercicioterapéutico #Medynamic #metepec #toluca #esguince #espasmo #desgarro #fractura #osteoartritis #lumbalgia #cervicalgia #analgesia #dolor #vidasindolor #hombro #tendinitis #dolordeespalda #dolorderodilla #tendinopatía #lesión #periostitistibial #shinsplints