എള്ളിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ | Sesame Seeds Health Benefits Explained in Malayalam | Dr Lakshmi Saranya скачать в хорошем качестве

എള്ളിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ | Sesame Seeds Health Benefits Explained in Malayalam | Dr Lakshmi Saranya

എള്ള് (Sesame Seeds) നമ്മുടെ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണത്തിൽ നാളുകളായി ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു പോഷക സമ്പന്നമായ ധാന്യമാണ്. കാല്ഷ്യം, നല്ല കൊഴുപ്പ് (Healthy fats), പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ എള്ള് എല്ലുകൾ, ഹൃദയം, ദഹനം, ഹോർമോൺ ബാലൻസ് എന്നിവയ്ക്ക് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഈ വിഡിയോയിൽ പറയുന്നത് ✔ എള്ളിന്റെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ✔ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു? ✔ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള പ്രഭാവം ✔ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ എള്ളിന്റെ പങ്ക് ✔ ദഹനത്തിനും മെറ്റബോളിസത്തിനും എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു? ✔ ശരിയായ ഉപയോഗ രീതി & ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ദിവസേന ചെറിയ അളവിൽ പോലും എള്ള് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. Sesame seeds are a highly nutritious traditional food rich in calcium, healthy fats, protein, fibre, and antioxidants. They play an important role in supporting bone strength, heart health, digestion, hormone balance, and overall wellness. In this video, we explain: ✔ Health benefits of sesame seeds ✔ How sesame supports bone and heart health ✔ Benefits for digestion and metabolism ✔ Importance for women’s health ✔ Safe and correct ways to include sesame seeds in daily diet A simple natural food with powerful long-term health benefits. ⚠️ Disclaimer This video is for educational purposes only. Please consult a doctor or nutritionist if you have specific medical conditions. #sesameseeds #Ellu #malayalamhealthtips #healthyseeds #calciumrichfoods #bonehealth #hearthealth #doctortips #nutritiontips #traditionalfood