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Comment augmenter sa détente verticale afin de pouvoir dunker comme un pro ! Dans cette vidéo je te donnerai un entraînement pour améliorer ta détente verticale pour enfin dunker ! Et si tu t'intéresse à la préparation physique en général je te conseille ce classique: https://amzn.to/2CqdIIZ Récap des exercices (n'oubliez pas le nombre de séries et de répétitions peuvent varier selon votre niveau): Squat Jump - 20 reps Saut en longueur - 10 reps Extension Mollet - 20 reps de chaque côté Saut sur la pointe des pieds - 30 reps Steps Up - 15 reps de chaque côté Laissé tomber puis sauter - 10 reps Squat Jump sur step puis saut - 10 reps Le tout 4x (1 à 2 minutes de repos entre chaque tour) La chaine de mon pote Léo : / @leoold-v1s Mon Insta: / theo_jhl_ Mon snap: theo.jhl