У нас вы можете посмотреть бесплатно 【強化核心肌群】凱格爾運動Kegel Exercise(三)|吳長泰老師示範,楊定一博士指導 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
你知道嗎?我們常見的腰痠背痛,其實和核心肌群退化有很大關係。尤其是骨盆底的肌肉,雖然不容易察覺,卻默默支撐著整個身體的穩定與健康。 今天我們邀請你一起透過幾分鐘的凱格爾運動,強化骨盆底的肌肉群,不僅能減少下背不適,還能穩定身體結構。讓你從內而外更有力量! 不論你是站著、坐著、還是正在運動,凱格爾運動都能輕鬆融入日常。現在就跟著吳長泰老師來練習,一起從核心開始,穩穩接住每一天~ #2025中道共修 #凱格爾運動 #Kegel Exercise #啟動核心 #運動練習 #喚醒身體 === 2025.07.01(二)~08.31(日),楊定一博士親自帶領兩個月的全球線上共修「中道,中道到底-未來人類的新正常」 購課網站報名: https://store.totality-of-life.com 共修說明: https://totality-of-life.com/forever-...