Тренировки дома по Программе ВОИН СПАРТЫ Игоря Войтенко скачать в хорошем качестве

Тренировки дома по Программе ВОИН СПАРТЫ Игоря Войтенко

Насколько эффективны тренировки дома с собственным весом и программа ВОИН СПАРТЫ от Игоря Войтенко? Можно ли накачать мышцы в домашних условиях без железа или обязательно нужно ходить в тренажерный зал? Думаю ни для кого не секрет что нашим мышцам без разницы как выглядит снаряд, который вы перемещаете в пространстве, так как они способны различать только количество нагрузки, которую получают и поэтому вопрос тренировок без тренажерного зала упирается в арсенал упражнений в домашних условиях - для грудных мышц есть возможность отжиматься от пола, менять постановку рук, углы и расположение тела, даже добавить вес на спину с помощью рюкзака, но что касается мышц ног, то нагрузка, которую мы можем создать дома слишком мала для того чтобы добиться гипертрофии (роста мышц) и поэтому потенциал мышечного роста для тренировки грудных мышц будет гораздо выше чем для квадрицепса и бицепса бедра. Программа тренировок Воин Спарты Войтенко включает в себя набор упражнений для различных мышечных групп с собственным весом и ступенчатую систему прогрессии нагрузок, но осилить её могут только абсолютно здоровые и функциональные люди без лишнего веса (преимущественно это подростки), в тренажерном зале же может заниматься абсолютно любой человек из-за огромного разнообразия тренажеров и снарядов - в этом довольно серьёзный минус данной программы. Накачаться дома возможно, но опять же до того момента пока ваши рабочие веса не выйдут за пределы эффективного диапазона повторений, в конечном итоге чтобы продолжать прогрессировать в любом случае понадобится перейти в тренажерный зал. Индивидуальный подход у готового алгоритма спартанцев отсутствует, а значит результаты людей будут очень сильно отличаться из-за состояния суставов, отстающих и доминирующих мышечных группы, а также различного уровня физической подготовленности и прочих моментов. Вердикт по программе ВОИН СПАРТЫ следующий: ряд людей (Например Игорь Войтенко), действительно, смогут провести тренировки в домашних условиях и часть из них добьются довольно ощутимого прогресса, но абсолютно все пользователи добьются гораздо лучшего прогресса в тренажерном зале и с индивидуальной программой тренировок. Для составления индивидуальных программ тренировок, питания, консультаций или полного спопровождения по трансформации: https://vk.com/market-123858931 Инст YETI:   / yeti_blog   Вк YETI: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм YETI: https://t.me/yetichat