【おうち居酒屋】簡単すぎる野菜多めのヘルシーおつまみメニュー/低カロリー料理レシピ скачать в хорошем качестве

【おうち居酒屋】簡単すぎる野菜多めのヘルシーおつまみメニュー/低カロリー料理レシピ

野菜多めで低カロリーのおつまみレシピです。鶏むね肉を使ったよだれ鶏や、豆腐とアボカドのサラダは高たんぱくで低脂肪でいくらでも食べられてしまいます。日々の晩酌のおつまみにお役立てください。 皆様こんにちは。 動画をご覧いただきありがとうございます。 0:00　オープニング 1:18　よだれ鶏 4:11　マヨわさび野菜ディップ 6:30　タコとキュウリのキムチ和え 8:20　豆腐とアボカドのごまマヨサラダ 【よだれ鶏】 =茹で鶏= 鶏むね肉　1枚 生姜　適量 ネギの青い部分　適量 塩　小さじ1/2 ※茹で方ですが肉を入れ再び沸騰したら火を消し蓋をすれば、個体差はありますが、火は通るようです。もう少し柔らかく仕上げたい方はそちらでお試しください。 =よだれ鶏のたれ= 酢　大さじ1 醤油　大さじ2 はちみつ　大さじ1/2 ごま油　大さじ2 豆板醤　小さじ1/2 生姜　15g 長ネギ　1/2本 【マヨわさび野菜ディップ】 パプリカ　1/2個 きゅうり　1本 人参　1/2本 =ディップソース= マヨネーズ　大さじ3 醤油　小さじ1 砂糖　小さじ1/2 わさび　小さじ1/2 【タコとキュウリのキムチ和え】 たこ　100g きゅうり　2本 塩　少々 キムチの素　大さじ2 ごま油　大さじ1 はちみつ　小さじ1 【豆腐とアボカドのごまマヨサラダ】 アボカド　1個 豆腐　1丁 レモン汁　少々 ゆで卵　2個 ミニトマト　適量 =ドレッシング= めんつゆ　大さじ2 ごま油　大さじ2 マヨネーズ　大さじ1 にんにく　1片 わさび　少々 ---------------------------------------------------------------------------------------- チャンネル登録はこちらです。    / @machiko-sun5326   動画の評価やコメントをいただけるととても嬉しいです。 ---------------------------------------------------------------------------------------- 動画でも登場する私の愛用アイテム♪ 💛楽天ROOM Machiko-sun💛 https://room.rakuten.co.jp/machikosun... 過去の動画はこちらです。 【作り置き】ひき肉で簡単作り置きレシピと冷凍保存方法/ミートソースと肉味噌/ミートソーススパゲティと肉味噌丼でランチ    • 【作り置き】ひき肉で簡単作り置きレシピと冷凍保存方法/ミートソースと肉味噌...   【暮らしvlog】ミニトマトの作り置き/コンポートと浅漬けレシピで大量消費/ミニトマトの湯むき/平日の簡単ランチプレート    • 【暮らしvlog】ミニトマトの作り置き/コンポートと浅漬けレシピで大量消費...   【暮らしvlog】休日ランチにドレスドオムライス/作り方とコツ/購入した多肉植物と観葉植物の植え替え    • 【暮らしvlog】休日ランチにドレスドオムライス/作り方とコツ/購入した多...   ---------------------------------------------------------------------------------------- BGM♪ ピアノ弾きpianimo    / @pianimo8994   #ヘルシーおつまみ#ヘルシー料理#鶏むね肉レシピ#低カロリー料理#低カロリーレシピ#野菜ディップ