Κολπική Μαρμαρυγή: η Ιδανική Διατροφή скачать в хорошем качестве

Κολπική Μαρμαρυγή: η Ιδανική Διατροφή

Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ. Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639. Για να μάθετε περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να δείτε εδώ drpantazis.gr Χαίρετε, ονομάζομαι Στέλιος Πανταζής, είμαι γιατρός εξειδικευμένος στην ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού και σήμερα θα ήθελα να σας μιλήσω για την ιδανική διατροφή για την κολπική μαρμαρυγή. Η κολπική μαρμαρυγή είναι μία πάθηση που χαρακτηρίζεται από αρρυθμία, δηλαδή οι χτύποι της καρδιάς δεν συμβαίνουν σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η πάθηση στην αρχή είναι παροξυσμική, δηλαδή τα επεισόδια εμφανίζονται και μετά από σύντομο χρονικό διάστημα υποχωρούν αυτόματα . Αν εξελιχθεί η κατάσταση, στη συνέχεια τα επεισόδια χρειάζεται κάποιας μορφής παρέμβαση για να υποχωρήσουν, και αν αυτή η κατάσταση προχωρήσει ακόμα περισσότερο η κολπική μαρμαρυγή εγκαθίσταται μόνιμη και γίνεται μία κατάσταση μη αναστρέψιμη. Όταν η κατάσταση γίνει μη αναστρέψιμη τότε η μόνη λύση είναι η φαρμακευτική αγωγή. Όσο όμως είναι ακόμα αναστρέψιμη, μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας έτσι ώστε να εξασφαλίσουμε ότι δεν θα εξελιχθεί σε μόνιμη, ή τουλάχιστον να επιβραδύνουμε την εξέλιξή της σε μόνιμη μορφή. Για να το επιτύχουμε αυτό μπορεί να χρειαστεί και φαρμακευτική αγωγή. Παρόλα αυτά, η αλλαγή του τρόπου ζωής είναι η σημαντικότερη θεραπευτική προσέγγιση σε αυτό το στάδιο. Ακόμα δεν έχει γίνει πλήρως κατανοητό γιατί κάποια άτομα πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή, αλλά έχουμε παρατηρήσει μία σειρά από παράγοντες κινδύνου, δηλαδή μία σειρά από παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα να εμφανιστουν αυτά τα επεισόδια αρρυθμίας, τα οποία σε βάθος χρόνου μπορεί να οδηγήσουν σε μόνιμη κολπική μαρμαρυγή. Πριν πούμε την ιδανική διατροφή, θα ήθελα να δούμε τους παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα να εμφανιστεί κολπική μαρμαρυγή γιατί μελετώντας τους θα είναι πιο εύκολο να καταλάβουμε τι πρέπει να τρώμε για να μειώσουμε την πιθανότητα εμφάνισης και εγκατάστασης κολπικής μαρμαρυγής. Αυξημένο βάρος. Το αυξημένο βάρος είναι από τους σημαντικότερους αναστρέψιμους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση κολπικής μαρμαρυγής. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η απώλεια βάρους και η διατήρηση φυσιολογικού βάρους μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής όπως επίσης και την πιθανότητα να εξελιχθεί η κολπική μαρμαρυγή σε μόνιμη. Χοληστερίνη, διαβήτης και υπέρταση. Η χοληστερίνη, ο διαβήτης και η υπέρταση είναι οι τρεις σημαντικότεροι παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα το μυοκάρδιο να έχει προβλήματα, και ένα τα προβλήματα που μπορούν να δημιουργήσουν είναι και η κολπική μαρμαρυγή. Καφές, κάπνισμα και αλκοόλ. Ο καφές, ο καπνός του τσιγάρου και το αλκοόλ περιέχουν ουσίες που είναι διεγερτικές για το μυοκάρδιο, περιέχουν δηλαδή ουσίες που κάνουν την καρδιά να χτυπάει πιο γρήγορα, και οι μελέτες έχουν δείξει ότι η μακροχρόνια έκθεση σε αυτούς τους παράγοντες αυξάνει την πιθανότητα να εμφανιστεί κολπική μαρμαρυγή. Υπνική άπνοια. Η υπνική άπνοια είναι μια ύπουλη πάθηση που καταστρέφει τον ύπνο και δημιουργεί μία σειρά από σημαντικές παθήσεις στην υγεία, μία από τις οποίες είναι και η κολπική μαρμαρυγή. Οικογενειακό ιστορικό. Αν υπάρχει πρώτου βαθμού συγγενής, δηλαδή γονιός ή αδερφός ή αδερφή που πάσχει, τότε η πιθανότητα να το εμφανίσουμε και εμείς είναι μεγαλύτερη. Όπως είναι εμφανές, από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου που παρουσιάσαμε, κάποιοι παράγοντες είναι αναστρέψιμοι, ενώ κάποιοι άλλοι είναι μη αναστρέψιμοι. Σήμερα θα αναφερθούμε σε αυτούς που αφορούν τη διατροφή που φυσικά είναι αναστρέψιμοι. Θα ξεκινήσουμε από τις τροφές που πρέπει να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας ή να τις εισάγετε αν δεν το έχετε κάνει ήδη. 1. Ελαιόλαδο. Υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν δείξει επανειλημμένα ότι το ελαιόλαδο έχει μαγικές ικανότητες σε σχέση με το ρυθμό της καρδιάς. Αν ψάχνετε μία τροφή που με μαγικό τρόπο να φτιάχνει το ρυθμό της καρδιάς, υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι αυτή είναι το ελαιόλαδο. 2. Φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσει κάποιος τη χοληστερίνη, την πίεση, και την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη. Καθώς αυτοί οι παράγοντες είναι πολύ σημαντικοί για την πιθανότητα εμφάνισης της κολπικής μαρμαρυγής, φροντίζοντας να ακολουθείτε μία διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μειώνεται σημαντικά την πιθανότητα να εμφανιστεί κολπική μαρμαρυγή. 3. Όσπρια και δημητριακά. Δεν κουράζομαι να τονίζω πόσο σημαντικά είναι για την υγεία τα όσπρια και τα μη επεξεργασμένα δημητριακά, και με προβληματίζει ιδιαίτερα το γεγονός ότι οι μοντέρνες δίαιτες μας σπρώχνουν μακριά από την παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή που είναι πλούσια σε όσπρια και μη επεξεργασμένα δημητριακά.