COMO ENTRAR NO SHAPE EM 2026 | NUTRIÇÃO e EXERCÍCIOS Guto Galamba e Daiana Parisato | Os Sócios 274 скачать в хорошем качестве

COMO ENTRAR NO SHAPE EM 2026 | NUTRIÇÃO e EXERCÍCIOS Guto Galamba e Daiana Parisato | Os Sócios 274

Conheça os produtos da Puravida - cupom: SOCIOSPURAVIDA: https://r.vocemaisrico.com/ccb634b5a3 Vivemos uma era curiosa: nunca houve tanta informação sobre saúde, nutrição, treino e bem-estar — e, ainda assim, nunca estivemos tão exaustos, acima do peso e distantes da vida que gostaríamos de ter. Como explicar esse paradoxo? Todo mundo sabe o que deveria fazer: comer melhor, dormir mais, treinar com consistência, controlar o estresse, evitar ultraprocessados. Mas, na prática, grande parte das pessoas continua presa ao mesmo ciclo: entusiasmo, tentativa, queda… e culpa. Será falta de disciplina? Ou existe algo mais profundo sabotando nossas escolhas sem que a gente perceba? Por que tantas dietas falham? Quais são os comportamentos mínimos que realmente transformam um corpo — e uma vida? Qual é o pilar mais determinante: alimentação, treino, sono ou ambiente? E, principalmente: o que qualquer pessoa pode começar HOJE para chegar em 2026 no melhor shape da vida — com mais energia, saúde e consistência? Para responder a essas e outras perguntas, recebemos Guto Galamba e Daiana Parisato para o episódio X do podcast Os Sócios. Ele vai ao ar nesta quinta-feira, às 12h, no canal Os Sócios Podcast. Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperini Convidados: Guto Galamba @gutogalamba e Daiana Parisato @daianaparisato