20-минутная тренировка мышц всего тела — круговая тренировка с гантелями — наращивайте мышцы и сж... скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка мышц всего тела — круговая тренировка с гантелями — наращивайте мышцы и сж...

Фанк вернулся, и сегодня он проведет для вас 20-минутную тренировку для наращивания мышц всего тела, используя комбинированные упражнения в сочетании с метаболическим протоколом, которые помогут нарастить мышечную массу и сжечь жир. Подберите программу тренировок, соответствующую вашим фитнес-целям, здесь: https://over40shred.com/Funk-Best-Wor... Мои ЛУЧШИЕ программы тренировок  Лучшая программа для мужчин старше 40: https://www.over40alpha.com  Лучшая программа для женщин: https://over40shred.com/WomenOfStrength  Мои добавки: https://funksupplementshop.com/ (ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД: Funk10 ДЛЯ СКИДКИ 10%)  Моя музыка: https://www.epidemicsound.com/ Мои каналы в соцсетях  Подпишитесь на мой канал на YouTube БЕСПЛАТНО:    / funkroberts    Instagram:   / funkrobertsfitness    Facebook:   / funkrobertsfitness   Смотрите больше моих видео! Подпишитесь и получайте уведомления: http://www.youtube.com/subscription_c... 20-минутная тренировка «Комбо-воин» — гантели Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд работы, затем 30 секунд отдыха в течение 4 раундов, прежде чем переходить к следующему. 1. Разведение рук в стороны в наклоне, затем подъём вперёд и высокая тяга. 2. Становая тяга на одной ноге, затем выпад вперёд с выпрямлением ног и обратным выпадом. 3. Жим гантелей с разгибанием ног и сгибанием головы. 4. Сгибание рук с гантелями стоя, сгибание рук вокруг рабочей поверхности, сгибание рук в приседе. 5. Попеременная тяга рук в позе медведя и тяга штанги в наклоне. Подберите программу тренировок, соответствующую вашим фитнес-целям, здесь: https://over40shred.com/Funk-Best-Wor... Разминка Программа тренировок    • 5 Minute Pre Workout Warm Up   Программа растяжки после тренировки    • 10 Minute Post Workout Stretch Routine - F...   ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ МНЕНИЕ. ВСЕГДА ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, ПЕРЕД ТЕМ КАКОЙ-ЛИБО НОВОЙ ДИЕТЫ ИЛИ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК. ДАННАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК МОЖЕТ ВАМ НЕ ПОДОЙТИ. ВСЕГДА ДЕЛАЙТЕ РАЗМИНКУ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ И РАСТЯЖКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.