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Extrait pédagogique axé sur la protection de la jambe face aux tentatives de fauchage et certains coups de pied (crochetage entre cheville et mollet). Progression détaillée : 1- Sensibilité tactile — travailler à partir du contact : le partenaire tente de crocheter la jambe ; tu retires ta jambe en fléchissant le genou immédiatement après le contact pour développer la réaction et la sensibilité. 2- Anticipation — une fois la sensation acquise, on commence à se déplacer avant le contact pour esquiver plus tôt (timing). 3- Riposte — quand le timing est stable, on rentre en contre en frappant la jambe adverse avec la même jambe (kick court) pour casser son appui. Points clés : garder la relaxation des hanches et des jambes (ne pas raidir), développer la sensibilité depuis le premier contact, et progresser lentement (50 → 75 → 100%). Cet exercice sert aussi de prévention contre les fauchages en judo et améliore la lecture des appuis adverses. ▶️ Protections recommandées et partenaire communicant. Attention : Regarder les vidéos, c'est bien, mais pour être vraiment efficace dans la rue, un entraînement régulier avec un instructeur qualifié est indispensable. Suivez moi sur ma page FB : / systemafrance Mon site internet : https://systemakadian.com/ #systema #selfdefense #fauchage #protegerLaJambe #sensibilité #contournement #mobilité #drill #entrainement #judo #survie #technique #relaxation