【ステップは2つだけ！】シンプルな動きでカラダをほぐすエアロビクス⁡ скачать в хорошем качестве

【ステップは2つだけ！】シンプルな動きでカラダをほぐすエアロビクス⁡

⁡ 【 YouTube動画UPしました🥰 】 ⁡ 今回は【ステップは2つだけ！】シンプルな動きでカラダをほぐすエアロビクス ⁡ 今回の動画では足元のステップを2つだけに絞って簡単シンプルに作ってみました✨️ ⁡ 上半身や腕の動きだけを次々に変えて気持ち良く身体を動かしていきます🥰 ⁡ ⁡ 運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい～っ！！！(*´ω`*) ⁡ ⁡ ⁡ ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー ⁡ 約70kcal (体重60kgの場合) ⁡ 🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】 ⁡ 🔴メッツとは？ →運動や身体活動の強度の単位 エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です ⁡ 🔴計算式 エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05 ⁡ 🔴体重60kgの場合 7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.16時間×1.05＝約70kcal ⁡  年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので ご参考までに😌💡 ⁡ ーーー👗wear💞ーーー ⁡ 🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww 20％OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕 ⁡ 🟢YOMOMENT https://yomoment.com/ 10％OFFクーポンコード【 MANO8888 】 ⁡ 🟣滑り止め付きヨガマット ( レッド×ゴールド ) ⇒ https://amzn.to/3yo0isg ⁡ ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー ⁡ 【18分間】楽しく踊って全力燃焼！オリジナルエアロビクスメドレー ⇒    • 【18分間】楽しく踊って全力燃焼！オリジナルエアロビクスメドレー   ⁡ 【 燃焼15分間！ 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット ⇒    • 【 燃焼15分間！】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット   ⁡ 【歌いながら楽しく燃焼🔥】平成アニソンエアロビメドレー ⇒    • 【歌いながら楽しく燃焼🔥】平成アニソンエアロビメドレー   ⁡ ーーーー📸SNS📸ーーーー ⁡ Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman https://www.instagram.com/mano.dbx.fg... Instagramにはダイエットレシピや限定動画もあります🥰 ぜひフォローして下さいね✨ ⁡ ⁡ ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー ⁡ 楽曲提供： epidemicsound http://www.epidemicsound.com artlist https://artlist.io/jp/ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ #有酸素運動 #エアロビクス #エアロビ #カラダほぐしチャンネル