Скачать с ютуб Боль в пояснице, спондилолистез 👉 упражнения, которые помогут! в хорошем качестве

Боль в пояснице, спондилолистез 👉 упражнения, которые помогут!

Курс Витамин D - витамин ЗДОРОВЬЯ 👉 https://drberg.ru/kurs-vd?utm_source=... ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Боль в пояснице? Бывает, что боль в пояснице отдает в ногу? Это может быть спондилолистез. Что такое спондилолистез? Если у вас спондилолистез поясничного отдела позвоночника или спондилолистез пояснично-кресцового отдела позвоночника, то эти упражнения от боли в пояснице будут полезны. _____ Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitamin... Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) The Benefits of Plank Exercises    • The Benefits of Plank Exercises   2) Что такое кето диета и в чем ее плюсы? ☝️    • Что такое кето диета и в чем ее плюсы...   3) Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план    • Как начать кето-диету правильно, с по...   0:00 - что такое спондилолистез; 0:45 - лучшие упражнения при спондилолистезе; 2:49 - натуральные средства против воспаления. Рассмотрим лучшее упражнение при спондилолистезе. Что такое спондилолистез? Спондилолистез – это состояние, при котором один позвонок в пояснице смещен относительно другого. Из-за давнего или недавнего перелома могла отломиться задняя часть позвонка и он сдвинулся вперед. В результате спинной мозг в позвоночном столбе слегка изгибается. Порой, это вызывает тупую боль, боль в ногах, проблемы с кишечником. При спондилолистезе, например, нельзя выгибаться назад, лежа на спине. Но есть отличные упражнения, которые полностью стабилизируют эту область и предотвращают проблемы в будущем. Нужно лечь на живот, подтянуть колени к груди и прижимать их к себе. Потом подтягивайте ноги к себе поочередно или обе сразу, чтобы укрепить нижнюю часть брюшного пресса. Это заставляет позвонок встать на место. Если лечь лицом вниз на большой гимнастический мяч и наклониться вперед, то позвонок сдвинется вверх на место, и вы сможете выполнить растяжку. Лягте на спину, прижмите поясницу к полу. Это поможет удерживать позвонок на месте, чтобы он не сдавливал спинной мозг. Крайне важно делать планку. Также поможет уменьшение воспаления. Для этого нужно: 1. Следовать здоровой кето-диете. 2. Соблюдать интервальное голодание. 3. Принимать витамин Д3. 4. Принимать корень жгучей крапивы. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • The Best Exercise for Spondylolisthesis   Опубликован 27 апреля 2021 года РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected] ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ   / drberg.ru   ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #больВпояснице #болитПоясница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета