#28 Koi, Comebacks & innere Stärke – Reinfried Herbst über Stress, Sport & Achtsamkeit | the b.a.s.e скачать в хорошем качестве

#28 Koi, Comebacks & innere Stärke – Reinfried Herbst über Stress, Sport & Achtsamkeit | the b.a.s.e

Was passiert, wenn ein Nightrace-Sieger, Olympiamedaillengewinner und authentischer “Arbeiter” des Spitzensports erzählt, wie er zwölf Operationen, harte Trainerkritik und ein Karriereende meistert – und heute anderen hilft, stark und gesund zu bleiben? In dieser Folge von the b.a.s.e. bin ich bei Reinfried Herbst in seiner neu eröffneten Koi-Kreuth in Wals bei Salzburg zu Gast. Reinfried war einer der prägendsten Slalomfahrer seiner Zeit: Nightrace, Weltcup-Siege, Olympiasilber – und gleichzeitig jemand, der immer geerdet, ehrlich und bodenständig geblieben ist. Heute ist er Polizist, Spitzensportkoordinator im Innenministerium für rund 75 Athlet:innen, Familienvater, Unternehmer und leidenschaftlicher Koi-Liebhaber. Wir sprechen darüber, 🔹 wie es ist, nach Karriereende 2016 plötzlich aus der “Blase Spitzensport” zu fallen, 🔹 warum Verletzungen, Operationen und Rückschläge zwar weh tun, aber nicht das letzte Wort haben, 🔹 und wieso radikale Ehrlichkeit zu dir selbst der entscheidende Faktor ist, wenn du wirklich nach oben willst – im Sport, im Business und im Leben. Reinfried erzählt offen von: 🔹 Zwölf Operationen, Knie, Schulter & Co – und wie er mental damit umgegangen ist. 🔹 dem Moment, in dem er von einem Trainer hörte, er sei “zu schlecht für den Weltcup” – und genau daraus die Energie für sein Comeback gezogen hat. 🔹 dem schmalen Grat zwischen gesundem Ehrgeiz und Selbstzerstörung – und warum du lernen musst, unangenehme Wahrheiten anzunehmen, statt sie schönzureden. Ein großes Thema im Talk ist Bewegung im Alltag. Gemeinsam mit Manni Pranger hat Reinfried das Konzept „Bewegung durch Motivation“ entwickelt. Es geht nicht um stundenlange Trainingseinheiten im Gym, sondern um: 🔹 Tiefenmuskulatur und Stabilität – jene “kleinen” Muskeln, die wir im Alltag völlig vernachlässigen. 🔹 einfache Übungen, die du beim Telefonieren, Warten, Zähneputzen oder in der U-Bahn einbauen kannst. 🔹 die Erkenntnis: Du brauchst nicht mehr Zeit, du brauchst ein anderes Bewusstsein für deinen Körper. Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen Rückenschmerzen, instabile Gelenke und chronischen Stress haben – und wie du mit kleinen, konsequenten Routinen deine Basis stärkst, bevor du “groß trainierst”. Genau hier trifft sich der Spitzensport mit meiner B.A.S.E.-Methode: Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Ernährung als Fundament für langfristige Leistungsfähigkeit. Ein zweiter, unerwarteter Schwerpunkt dieser Folge: Koi-Karpfen, Gartenteiche und echte Entschleunigung. Reinfried nimmt uns mit in seine Welt der Koi – und erklärt, warum diese Fische für ihn zu “Entertainern und Therapeuten” geworden sind: 🔹 Der Blick auf das Wasser, die Farben, das langsame Gleiten der Fische. 🔹 Wie wenige Minuten am Teich reichen, um den Kopf leer zu bekommen und emotional runterzufahren. 🔹 Weshalb immer mehr Unternehmer:innen, Ärzt:innen und Führungskräfte sich bewusst so eine Ruhezone schaffen – als Gegenpol zu ständigem Druck, Social Media und Dauerverfügbarkeit. Wenn dich Themen wie Resilienz, Stressmanagement, High Performance und echte Regeneration interessieren, bekommst du in diesem Gespräch eine Menge praktischer Impulse: 🔹 Wie du mit Rückschlägen und Kritik umgehst. 🔹 Warum du ohne gesunde Basis (Bewegung, Stabilität, Erholung) alles andere vergessen kannst. 🔹 Wieso du Entscheidungen öfter deinem Bauchgefühl anvertrauen solltest – und trotzdem diszipliniert deinen Weg gehst. 🎧 Hör die Folge auch als Podcast auf Spotify & Apple – such einfach nach “the b.a.s.e.”. 📌 So kannst du mich & dieses Format unterstützen: 🔔 Abonniere den Kanal, wenn du mehr Gespräche mit Spitzenathlet:innen, Einsatzkräften, Top-Führungskräften und Alltagsheld:innen hören willst. 👍🏻 Like das Video, wenn dich Reinfrieds Ehrlichkeit und sein Weg berührt haben. ✍🏻 Schreib in die Kommentare, was DEIN größtes Learning aus dieser Folge ist – und welche Fragen du zu Resilienz, Stress oder Training im Alltag hast. 🔁 Teile die Folge mit Menschen, die gerade vor einem Umbruch stehen oder nach Krankheit/Verletzung wieder zurück ins Leben finden wollen. the b.a.s.e. – back to what matters most. Stay strong. Stay human – Gerhard