Zdrav obrok za 15 minuta - Kus Kus Salata - Couscous Salad -CooKing Recepti скачать в хорошем качестве

Zdrav obrok za 15 minuta - Kus Kus Salata - Couscous Salad -CooKing Recepti

Kus kus predstavlja pastu, pomešanu sa grizom i vodom. Sastav kus kusa je dosta sličan sastavu braon pirinča i kinoe, ali kus kus sam po sebi sadrži pristojnu količinu nutrijenata. Jedan od razloga zašto je celo zrno poput kus kusa dobro kao zaštita od bolesti, jeste zato što sadrže antioksidanse Kus kusa sadrži 62% vašeg neophodnog dnevnog unosa selena, koji je vitalan antioksidanats sa bezbroj koristi po zdravlje. Selen se pokazao kao neophodan sastojak u borbi protiv virusa, plodnosti žena i muškaraca, kao i smanjenju rizika od pojave raka, autoimunih bolesti i bolesti asociranih sa tiroidnom žlezdom. Jedna šoljica nam pruža 40 odsto potrebne količine kalijuma. Ovo je idealna namirnica za sve koji žele da oslabe zato što zrno kus-kusa ima malo masti, a jedna šolja samo 175 kalorija. Bogat je vlaknima koji daju osećaj sitosti, a i ubrzavaju rad creva. Sadržaj nekoliko važnih nutrijenata kao što su niacin, tiamin i folati, a bogat je i kalorijama, odnosno svime što je potrebno za zdravu i bogatu dijetu. Ono što je posebno zanimljivo, kus-kus se može pripremiti i poslužiti i kao desert. U kombinaciji sa sušenim voćem, orašastim plodovima, šećerom, mlekom, medom i začinima poput cimeta ili vanile, ovo je omiljena dečija poslastica u mnogim zemljama. Ovu salatu, možete da koristite, koa obrok ili kao prilog uz ribu, meso. Odličnog je ukusa i hladan. Veoma zdrav obrok, koji možete poneti. Ukoliko budete pripremali Kus-Kus napišite u komentarima Vaše utiske😉 Dole u opisu imate spisak sastojaka za Bonus Video _________________________ ⚖️SASTOJCI📜 1 Tikvica 2 Sargarepe 1 cen Belog Luka 1 solja Vode (200 ml ) 120 g Kus-Kusa (malo manje od solje) Ulje (ukoliko postite na vodi, tikvice i šargarepu možete da isprzite bez ulja, na sopstvenom soku) So Biber I jos: Zelena salat, Ljut paprika, Paradajz, Maslinovo ulje ★ Pisani recept pogledajte klikom na ➜ https://www.cooking.rs/2021/03/20/zdr... __________________________ ★Bonus recept: Lagana, puna vitamina, ukusna i zdrava posna krem čorbica, koja se priprema veoma brzo i lako. Sastojci: 2 crna luka 1/2 praziluka 1/2 paškanata 2 krompira 1 šargarepa 2 čena belog luka 1 kašika ulja (može i bez ulja) so biljni začin biber ★ Sajt➜: https://www.cooking.rs ★ Instagram➜ :   / cookingrecepti   __________________________ Music Licenses Soundstripe Headspace - Reveille Amiga Mia - Ian Kelosky #posnirecepti #kuskus #kuskussalta #zdravirecepti #obroksaltae #cooking #cookingrecepti _______________________ All rights reserved by CooKing (c) 2021