📌 תרגיל נשימה להרגעה מבוסס מחקר - אנחה פזיולוגית - הפסקת התקף חרדה - скачать с ютуб видео и смотреть без блокировок в хорошем качестве

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок תרגיל נשימה להרגעה מבוסס מחקר - אנחה פזיולוגית - הפסקת התקף חרדה в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно תרגיל נשימה להרגעה מבוסס מחקר - אנחה פזיולוגית - הפסקת התקף חרדה или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон תרגיל נשימה להרגעה מבוסס מחקר - אנחה פזיולוגית - הפסקת התקף חרדה в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

תרגיל נשימה להרגעה מבוסס מחקר - אנחה פזיולוגית - הפסקת התקף חרדה

תרגיל הנשימה ״אנחה פזיולוגית״ להפסקת התקף חרדה תרגיל הנשימה הזה הוכח מחקרית באוניברסיטת UCLA כמעין ״כפתור אתחול״ מחדש של המערכת העצבית והרגשית שלנו. אז אם אתם מרגישים חרדה שמתחילה לעלות, או לחץ ועומס רגשי, מוזמנים לבצע את התרגיל הזה כדי להרגיש הקלה מיידית. כדי לבצע את האנחה הפיזיולוגית: קחו שאיפה עמוקה דרך האף, מלאו את כל חלל הריאות כמה שניתן. קחו שאיפה מהירה וחדה נוספת (שממש תמלא עוד טיפה את הריאות). נשפו כמה שנדרש דרך הפה כדי לרוקן את חלל הריאות לגמרי. מומלץ להיאנח/להוציא קול בזמן הנשיפה. ה’שאיפה כפולה’ הזו מייעלת את חילופי הגזים בריאות, ומבטיחה שיותר חמצן יגיע אל נאדיות ההריאות שלנו. התרגיל יכול לשמש ככפתור הרגעה מיידי במהלך חרדה מוגברת. אם נעשה את התרגיל הזה 5 דק ביום ולא רק בעת הצורך אנחנו ממש יכולים לשנות את ה-baseline שלנו. #נשימה #חרדה #סטרס #תרגילינשימה

Comments