6. Hva kan jeg gjøre når jeg har det vondt psykisk? скачать в хорошем качестве

6. Hva kan jeg gjøre når jeg har det vondt psykisk?

Mange kjenner på sterke, intense følelser som gjør veldig vondt. Det er mye som skjer i ungdommers liv, og mange har opplevd vonde ting. Mange har aldri lært hva man kan gjøre når man har det så vondt, og ungdommer kan av og til bruke uhensiktsmessige strategier for å forsøke å få det bedre. Da blir det ofte bare verre. Når vonde følelser blir veldig sterke og varer lenge uten å gå bort er det lurt å snakke med noen voksne for å få hjelp. Det å legge merke til følelsene sine, anerkjenne disse, og spørre seg selv hva man trenger for å få det bra, er også lurt. Man kan også forandre følelser ved å gjøre på ting som gir andre følelser. En kombinasjon av disse to strategiene er ofte det beste. At man både legger merke til, og helst setter ord på følelsene sine, men også gjør på ting som gjør at man får gode følelser i kroppen. Filmene i denne serien er produsert av Anne Hilde Lystad i Ålesund kommune i samarbeid med Media og Kommunikasjon VG2 på Ålesund Videregående skole høsten 2018. Filmene er laget i et prosjekt støttet av Stiftelsen DAM med Mental Helse som søkerorganisasjon. Manuset er laget av Anne Hilde Lystad (barnevernspedagog med master i helse og sosialfag) og Kristin Garaas Løchen (psykolog). Elevene har bidratt med planlegging av uttrykket i filmene og innspilling av ungdommene. Foran kamera i de ulike filmene er: Henriette Madeleine Nørve Hansen, Amalie Terøy Heggstad, Johanne Pauline Sandmo Johansen, Lisa Margrethe Birkeland Kleppe, Emma Slinning Krohn-Dale, Olaf Holene Løkkeborg og Nicolai Winther. Illustrasjonene er laget av elev Amalie Ramsvik. Intervjuer av fagpersoner er Sander Larsgård Molnes, elev ved Kolvikbakken Ungdomsskole. Det er Tobias Lystad som har spilt inn denne delen av produksjonen. Han har også redigert filmene.