Jak biega Warszawski Koks? Michał Owczarzak OwcaWK | Podcast Bieganie.pl скачать в хорошем качестве

Jak biega Warszawski Koks? Michał Owczarzak OwcaWK | Podcast Bieganie.pl

Jak biega Warszawski Koks? Jak i czy powinni biegać kulturyści? W tym odcinku odkrywamy świat Warszawskiego Koksa OwcyWK, który od roku walczy o nowe rekordy życiowe w biegach. W ostatnim swoim półmaratonie pobiegł 1:21:19, tempo 3:52. Jeśli i wy zastanawiacie się czy możliwe, to bardzo dobrze... Zapraszamy do wysłuchania rozmowy! Spis Treści: 00:00 - Rozpoczęcie 01:10 - Jak rozpoczął się projekt Warszawskie Koksy 04:12 - Dlaczego ograniczył ilość kanałów? 06:44 - Co sądzi o hejcie w social mediach? 08:36 - Jak OwcaWK zrobił testy antydopingowe? 11:11 - Jak wygląda procedura antydopingowa? 13:25 - Jak OwcaWK motywuje siebie i innych? 16:50 - Czego uczy trening biegowy? 21:48 - Skąd pomysł na bieganie? 27:42 - Gdzie czerpać wiedzę o bieganiu? 29:44 - Korekta techniki biegu i postawy 34:42 - Jak zmieniło się ciało OwcyWK po bieganiu? 39:01 - Jak wyleczyć kolano biegacza? 41:00 - Badanie VO2max 43:27 - Wyniki badań wydolnościowych a pomiary zegarka? 47:04 - Badania Krwi i suplementy 50:39 - Dieta OwcyWK w bieganiu, węglowodany, żele. 1:01:00 - Jak prowadzicie firmę Dzik? 1:04:15 - Jak Dzik chce zgnieść konkurencję? 1:06:04 - Plany biegowe OwcyWK 1:10:36 - Pytania od widzów. 1:13:17 - Carbony na rozbieganie? 1:19:58 - Najważniejszy trening w przygotowaniach do półmaratonu? 1:23:18 - Zakończenie #bieganie.pl #bieganie #owcawk #fitness