У нас вы можете посмотреть бесплатно 15-минутная разминка — когда всё кажется скованным или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Прекрасное упражнение для улучшения подвижности всего тела, подходящее для всех. Это упражнение выполняется стоя, начиная с пальцев ног и переходя к лодыжкам, коленям, бедрам, тазу, грудному отделу позвоночника, плечам и шее. Это поможет разогнать мышечную массу и вернуть вам прежнее самочувствие. Если вы испытываете боль, уменьшите амплитуду движений и делайте то, что можете, останавливаясь при необходимости.