Скачать с ютуб 增加抵抗力！4大飲食重點、2種菜單安排讓你居家防疫期間不發胖 【居家訓練&飲食 #5】 в хорошем качестве

增加抵抗力！4大飲食重點、2種菜單安排讓你居家防疫期間不發胖 【居家訓練&飲食 #5】

PeetaMart 618購物節 (6/10-6/30) 跟我一起屯起來：https://mart.peeta.tw/ ✦ 全館商品85折 ✦ 限定雙口味混搭優惠組合 ✦ 消費滿2000即可享免運 【資訊更正】 02:22 蛋白質建議攝取為：有運動：2.2g/kg、少量運動1.6g/kg 感謝觀眾的提醒！ 隨著待在家中的時間越來越多， 我發現很多人在IG上分享這段時間體脂不小心開始上升了！ 今天幫大家整體出4個我覺得這段時間要特別留意的重點 以及兩種在家可以安排的飲食菜單，體脂不小心開始上升的， 一定要看下去，寫些 00:00 大家好這裡是Peeta葛格 00:31 重點1｜重新分配營養素攝取 01:46 重點2｜選擇優良的食物來源 04:44 重點3｜維生素的攝取 05:15 重點4｜顧好睡眠品質 05:45 2種飲食菜單推薦 - - 訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片，更多Peeta： ►我的Instagram很迷因：  / peeta.gege   ►我的網站很多文章：https://www.peeta.tw/ ►我的健身房很專業：https://www.peeta.tw/fitness/ ►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/ ►我的乳清很好喝：https://mart.peeta.tw/ 🎬人氣影片🎬 ►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT ►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D ►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq ►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s