88세 청춘의 비밀 '근력' 근육운동을 열심히 하면 노화를 억제하고 인지기관에 영향을 끼친다 (중장년층 필수)/노인근감소 /장수의 조건/ 부산mbc TV닥터인사이드 160619방송 скачать в хорошем качестве

88세 청춘의 비밀 '근력' 근육운동을 열심히 하면 노화를 억제하고 인지기관에 영향을 끼친다 (중장년층 필수)/노인근감소 /장수의 조건/ 부산mbc TV닥터인사이드 160619방송

나이를 잊은 할아버지들의 운동 열정❗ 나이가 들어서도 누구나 젊은 시절의 근력을 꾸준히 유지하고 싶어하지만 우리 몸은 나이가 들면서 40세 이후 매년 1%씩 감소하는 근육이 감소하고 있습니다. 이런 노인 근감소는 골다공증의 위험을 높이고 각종 낙상사고와 각종 질병의 원인으로 이어지고 있습니다. 우리 속담에 누우면 죽는다는 말이 있는 것처럼 보행이 어려워지기 시작하면서부터 급속도로 몸이 나빠지는 경우를 많이 봅니다. 젊은 사람들은 사실 다치거나 했을 때 회복이 빨리 되는데, 노인들은 노화 때문에 회복이 늦습니다. 그렇다면 운동을 통해서 근력을 유지 시켜 준다면 젊은 사람처럼 회복력을 더 높일 수 있습니다. 건강한 노년, 비결은 바로 근력! 근력만으로 건강한 노후를 맞이하는 비결을 '부산의료원 재활의학과 전문의 조선국 교수'가 자세히 알려드리겠습니다~☺️ ✔️근육의 역할 뼈·혈관 보호, 체형 유지, 성장 촉진, 체중 관리, 체온 유지 프로그램 명 : TV닥터인사이드 방송일시 : 2016년 6월 19일 방송 ------------------------------------- 구독과 좋아요는 채널 성장에 큰 힘이 됩니다. 더 알차고 좋은 정보로 보답하겠습니다. ------------------------------------- #굿닥터인부산 #장수 #노화억제