Meditació en les emocions скачать в хорошем качестве

Meditació en les emocions

Des de la meditació, ¿què podem amb les emocions difícils, que activen situacions extremes? Sabem que la resposta habitual seria intentar evitar una reacció immediata i mecànica. Però també sabem que això no soluciona res, més aviat al contrari. Una altra opció és prendre’s aquestes emocions negatives com una oportunitat per obrir el cor i acollir-les. No es tracta d’estar contents de tenir una emoció difícil, sinó de veure-la com una possibilitat de trobar una manera diferent de relacionar-nos-hi. Per mirar de posar en pràctica això, comparteixo amb tu una meditació parcialment guiada que et pot ajudar a crear aquest espai segur dintre teu abans de reaccionar automàticament, i sense que posi en perill la teva integritat ni afegeixi més negativitat. Si només la practiques una vegada, seria molt sorprenent que funcionés. Quan estiguis en plena crisi d’alguna emoció difícil, prova de fer-la sovint. Sé que no és fàcil, que fer front a aquestes parts nostres més fosques demana molt valor, però té recompenses inesperades. Meditar també és això, és portar a la vida quotidiana una nova perspectiva, una manera diferent d’entendre qui som, de relacionar-nos. Això és el que realment transforma. Consulta les activitats a www.plenitud.cat