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PILATES PASO A PASO CAPÍTULO 3 - CORE

Capítulo 3 de 4 – Entrena tu centro abdominal, lumbar y pélvico (CORE) En este tercer capítulo de nuestro curso de Pilates paso a paso te invito a conectar con tu CORE. Vamos a trabajar la zona abdominal y profunda del cuerpo a través de movimientos claros, accesibles y muy eficaces para mejorar tu estabilidad, tu postura y la sensación de fuerza interna. Este vídeo es una invitación a practicar de verdad: a sentir cómo cada movimiento despierta tu core, a notar los matices y a descubrir —en tu propio cuerpo— cómo entrenar el centro cambia la manera en la que te mueves y te sostienes en tu día a día. Dale play, hazlo a tu ritmo y permite que esta clase sea un paso hacia un cuerpo más fuerte, más estable y más disponible para todo lo que haces. Respira, escucha tus sensaciones y acompáñame. Tu bienestar… también se entrena. Si quieres contactar conmigo puedes hacerlo al mail hola@vanesacantobodymind.com, al Instagram @vanesacantobodymind o a través de mi web www.vanesacantobodymind.com Con amor. Vane