Стресс-менеджмент. Снижение стрессогенности ситуации скачать в хорошем качестве

Стресс-менеджмент. Снижение стрессогенности ситуации

Потенциальную способность какой-либо ситуации вызывать у людей стресс обычно называют стрессогенностью. Степень стрессогенности ситуации определяется количеством и силой отдельных стресс-факторов, присутствующих в текущий момент времени. Отсюда становится понятно, что для эффективного управления стрессогенностью ситуации необходимо: • Хорошо различать типичные стресс-факторы. • Уметь определять силу их действия на себя. • Знать в достаточном количестве эффективные и удобные для себя методы купирования (снижения силы) этих стресс-факторов; уметь их применять, чтобы в вашей жизни стало меньше стресса. Данное видео является частью образовательного курса "Первая психологическая помощь". Также у вас есть возможность бесплатно пройти полный обучающий курс на образовательной платформе ВУМ on-line! В рамках курса Вы освоите следующие блоки: Блок 1: Психоэдукация Блок 2: Стратегии совладания со стрессом Блок 3: Стресс-менеджмент Блок 4: Оказание экстренной психологической помощи Блок 5: Работа с негативными состояниями. Забота о себе Ссылка на курс: https://vumonline.ua/course/first-psy... Управление стрессом: Системный подход (Андрей Стеганцев) http://www.stiogantsev.ru/st/ps_stres... ====== Канал "Ты ж психолог": гид по миру социальной психологии