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10 Miti sul PERDERE PESO a cui puoi Smettere di Credere

🔥 10 Miti Sulla Perdita di Peso Che Stanno Sabotando i Tuoi Risultati (Evidenze Scientifiche!) 🔥 Hai mai sentito dire che per dimagrire bisogna eliminare i carboidrati, allenarsi a digiuno o bere aceto di mele? In questo video smontiamo, uno dopo l’altro, i 10 miti più diffusi sulla perdita di peso, con il supporto di studi scientifici seri, non opinioni. 📉 Cosa troverai nel video: ✅ Perché allenarsi a digiuno NON fa dimagrire di più ✅ Carboidrati e grassi fanno davvero ingrassare? ✅ Il mito del metabolismo lento ✅ I cibi “brucia grassi” funzionano? ✅ Qual è la dieta migliore per perdere peso (spoiler: non esiste una sola risposta) ✅ Perché l’“approccio tutto o niente” ti condanna al fallimento ✅ E molto altro… 📚 Fonti scientifiche citate: Studio 1.1 - Allenamento a digiuno aumenta l’ossidazione dei grassi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20837... Studio 1.2 - L’allenamento a digiuno non fa perdere più peso https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25429... Studio 1.3 - meta analisi non si perde piu peso https://www.mdpi.com/2411-5142/2/4/43 Studio 2 - diete low carb vs diete low fat https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26485... Studio 3 - Diete ricche di grassi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26260... Studio 4 - Metabolismo dei cacciatori in Tanzania https://www.science.org/doi/10.1126/s... 0pubmed Un racconto più discorsivo dell'articolo di Science: https://www.science.org/content/artic... Il video di Kurzgesagt – In a Nutshell    • We Need to Rethink Exercise (Updated Version)   Pagina reference di Kurzgesagt con la loro bibliografia: https://sites.google.com/view/sources... Studio 5 - Cibi Brucia grasso https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20142... Studio 7 - Le calorie non sono tutte uguali https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105... Studio 8 - Paragone tra diete https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32238... 🎯 La verità? Dimagrire non è questione di trucchi o diete magiche. È questione di principi solidi, applicati con buon senso e flessibilità. 👍 Se il video ti è utile, lascia un like, iscriviti e attiva la campanella per non perderti i prossimi contenuti di divulgazione medica senza fuffa. -- (Qui sotto ci sono link Affiliate: se usate questi link per acquistare questi prodotti date qualche spiccio a me invece che ad Amazon, aiutandomi a sostenere il canale) -- Ho creato questo video con: Camera: Iphone 16 Pro - https://amzn.to/4gbIHqt Camera: Sony a7iv - https://amzn.to/3VENmZT Obiettivo: Sigma 24-70 f/2.8 - https://amzn.to/3Etn5Fr Camera: Osmo Pocket 3 - https://amzn.to/3y7a1Fs Action Camera: Insta360 GO 3 S - https://amzn.to/3WrCeQY Microfono: DJI MIC 2 - https://amzn.to/4b6owYy Microfono: Rode Videomic Pro plus - https://amzn.to/3UquEUe Luce Principale: Amaran 60x - https://amzn.to/3EvIDRX Diffusore: Aputure Light Dome II - https://amzn.to/3XXch9k Luce Pratica 1: https://amzn.to/3VCrjmS Luce Pratica 2: https://amzn.to/3Zs84gM Treppiede: Manfrotto Befree - https://amzn.to/3lUlodI L'ha montato: ‪@golfetto_elia‬ (con un Mac Mini M4 Pro: https://amzn.to/3EjXbXS ) Chi sono: Mi chiamo Riccardo Favara Pedarsi, sono un medico di cure primarie. Da sempre appassionato di fotografia e tecnologia, ho deciso di creare questo canale per dare un senso e una direzione a questa passione. Non ho ancora deciso dove andare con i contenuti di questo canale, preferisco sceglierli man mano che li produco. Se avete richieste o suggerimenti scrivetemi pure! Contatti: [email protected] -- 00:00 Intro 02:03 1. Allenarsi a digiuno 03:10 2. I carboidrati sono il male 03:56 3. I grassi sono il male 05:13 4. I cibi brucia grassi 06:15 5. Più ti alleni, più perdi peso 08:05 6. Il metabolismo lento 09:13 7. Le calorie sono tutte uguali 10:13 8. La dieta perfetta 11:22 9. Le diete sbilanciate 12:42 10. O tutto o niente 13:37 Take home message e saluti