Домашняя тренировка с мини-резинкой: 40+, для всего тела и всех уровней подготовки, стоя скачать в хорошем качестве

Домашняя тренировка с мини-резинкой: 40+, для всего тела и всех уровней подготовки, стоя

25-минутная тренировка для всего тела. Подтягиваем мышцы. Подходит для всех уровней подготовки, все упражнения — стоя. Три суперсета (по два упражнения в каждом). Каждое упражнение в суперсете выполняется сначала 50 секунд, потом — 40, потом — 30 для максимального закрепления эффекта. 00:00 — Введение 00:34 — Разминка 03:58 — Суперсет 1. Раунд 1. А1 Разведение рук в стороны 05:23 — Суперсет 1. Раунд 1. А2 Приседания 06:50 — Суперсет 1. Раунд 2. А1 Разведение рук в стороны 07:43 — Суперсет 1. Раунд 2. А2 Приседания 08:47 — Суперсет 1. Раунд 3. А1 Разведение рук в стороны 09:28 — Суперсет 1. Раунд 3. А2 Приседания 10:32 — Суперсет 2. Раунд 1. B1 Тяга к груди стоя 11:52 — Суперсет 2. Раунд 1. B2 Бедренный шарнир 13:04 — Суперсет 2. Раунд 2. B1 Тяга к груди стоя 13:55 — Суперсет 2. Раунд 2. B2 Бедренный шарнир 14:58 — Суперсет 2. Раунд 3. B1 Тяга к груди стоя 15:46 — Суперсет 2. Раунд 3. B2 Бедренный шарнир 16:44 — Суперсет 3. Раунд 1. C1 "Мертвый жук" стоя 18:08 — Суперсет 3. Раунд 1. C2 Короткий выпад назад 19:14 — Суперсет 3. Раунд 2. C1 "Мертвый жук" стоя 20:16 — Суперсет 3. Раунд 2. C2 Короткий выпад назад 21:18 — Суперсет 3. Раунд 3. C1 "Мертвый жук" стоя 22:06 — Суперсет 3. Раунд 3. C2 Короткий выпад назад 22:58 — Заминка