Chrápání - skrytý nepřítel dlouhověkosti скачать в хорошем качестве

Chrápání - skrytý nepřítel dlouhověkosti

😴 Spánek ≠ odpočinek. Chrápání není jen obtěžující zvuk pro partnera. Je to signál, že něco není v pořádku. Tvoje tělo je v přetlaku. A v přetlaku nelze regenerovat. Jak se to stane? Denní stres + rychlé dýchání = nová norma pro tělo. Tahle „nastavená saturace“ se pak přenáší i do noci. A místo odpočinku pokračuješ ve výkonu. Jenže potichu. Se zavřenýma očima. Pokud se ráno budíš unavení, přestože spíte „dost“, zkuste se zamyslet ne nad délkou spánku, ale nad kvalitou dechu během noci. Chrápání není jen zvuk. Je to varování. Tělo, které chrápe, je tělo, které neodpočívá. A tělo, které pravidelně neregeneruje, rychleji stárne. „Chrápání je projev přetlaku. Ve spánku má tělo zpomalit a léčit se. Ale pokud jsi celou noc v napětí, v přetlaku, neprobíhá žádná hluboká regenerace. A tím zkracuješ vlastní život.“ — Rostislav Václavek 🧠 Možná to zní přehnaně. Ale když se tělo měsíc po měsíci, rok po roce nedostane do klidové fáze, začne se opotřebovávat. Záněty. Únava. Hormonální rozhození. A dřív nebo později — kolaps. 👉 Chrápání není slabost. Je to signál k probuzení. Začni přes den dýchat vědomě. Nosem. Klidně. Tělo si to v noci zapamatuje.