声ガイドあり！【全身ストレッチ】9分間、全身をゆっくり伸ばして心も体もリラックス！ скачать в хорошем качестве

声ガイドあり！【全身ストレッチ】9分間、全身をゆっくり伸ばして心も体もリラックス！

椅子に座りながら、床に寝転びながら どちらでもできる動きを集めた全身ストレッチです。 寝転ぶのはつらい方は椅子に座って、 椅子では物足りない方は寝転んで ストレッチをしてください。 痛みや違和感のある動きは無理のない範囲で行ってください。 運動前後のストレッチにもオススメです！ 筋トレや有酸素運動と合わせてご使用ください♪ こちらのストレッチの有用性については本でも紹介されています！ 合わせてご覧ください！！Amazonで購入できます。 https://amzn.asia/d/2713wG5 医療法人糖心会べっぷ内科クリニック https://goo.gl/maps/y9kDoA2tPTeYEhtS9 医療法人糖心会べっぷ内科クリニック　宇治市役所前 https://goo.gl/maps/XuiCVWpHzFGabHgk7 医療法人糖心会べっぷ訪問看護リハビリステーション https://goo.gl/maps/PTtMmjX3WMe79FNv9 医療法人糖心会フォレストキッズべっぷ宇治教室 https://maps.app.goo.gl/xEFieMqecN5zj... #宅トレ #ストレッチ #リラクゼーション #リラックス #全身ストレッチ #チェアストレッチ #座ってできるストレッチ　#寝転んでできるストレッチ