Мужчины старше 50: Я протестировал 3 метода ходьбы — вот что работает скачать в хорошем качестве

Мужчины старше 50: Я протестировал 3 метода ходьбы — вот что работает

Большинство мужчин старше 50 лет вообще не занимаются спортом. В этом видео я протестировал три разных вида ходьбы, чтобы выяснить, какой из них действительно улучшает здоровье и сжигает больше всего жира. Большинство мужчин старше 50 лет вообще не занимаются спортом. Это проблема. Какой из них действительно улучшает здоровье и сжигает больше всего жира? Результаты меня удивили. Ходьба — самый простой способ для мужчин старше 50 лет восстановить здоровье. Начать легко, поддерживать регулярность легко, и для этого практически не требуется никакого оборудования. В этом эксперименте я протестировал: • Обычная ходьба • Интервальная ходьба • Ходьба в сауне Используя нагрудный пульсометр Polar, я отслеживал, как каждый метод влиял на частоту сердечных сокращений и нагрузку во время 3-мильной прогулки. Что я обнаружил, так это просто: Не все повышенные частоты сердечных сокращений одинаковы. Один метод улучшил сердечно-сосудистую выносливость и метаболические потребности. Другой в основном увеличил тепловой стресс и потоотделение. Если вы мужчина старше 50 лет, стремящийся похудеть, улучшить физическую форму и вернуть контроль над своим здоровьем, ходьба может стать лучшим началом. Просто. Последовательно. Эффективно. Попробуйте в течение 31 дня и посмотрите, что получится. Подпишитесь, чтобы получать простые стратегии для здоровья для мужчин старше 50 лет, желающих измениться. Изменитесь, прежде чем умрете.