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【NHKあさイチ出演】山田いずみ｜ぐっすり眠れるおやすみ前のチェアヨガ 30分

山田いずみ先生によるチェアヨガ30分クラス！ ゆったりと大きな呼吸をしながら動いて、夜寝る前に行うと質の良い睡眠が期待できます。 終始近くにいる猫のあもちゃんに癒されますこと間違いなし♪ チェアヨガは、 ・座ったまま行うので柔軟性は不要 ・足や腰に痛みがあってもヨガができる ・マット不要 ・服装はほとんど選ばない（スーツでもできる！） ・椅子のあるところならどこでもできる！ カフェ、オフィス、介護施設、自宅場所も選ばず、気軽にリフレッシュできるのが特徴。そして、山田いずみ先生のチェアヨガは、マッサージや呼吸をしっかりと行い、自分の内側を見つめるマインドフルネスをたっぷりと行います。 からだと呼吸、内観バランス良く取り入れられた、自律神経が整うチェアヨガを体験してみてくださいね！ ---------------------- 山田いずみ直接指導！チェアヨガ・シニアヨガ講座 自律神経を整えるシニアヨガ オンライン「シニアヨガ指導者養成講座」 https://shop.yoga-gene.com/program/9450/ シニア向けチェアヨガ指導者養成講座：ベーシック ■12月8日・15日（月曜コース）10:00-17:00 オンライン 2026年もスケジュール公開中！ ◎Zoomオンラインお申込みページ↓↓↓ https://shop.yoga-gene.com/program/688/ ◎スタジオ開催お申込みページ↓↓↓ https://shop.yoga-gene.com/program/68... ※GWは大阪開催！ ■介護施設でのレクリエーションに使えるチェアヨガ1day講座 https://shop.yoga-gene.com/program/21... ---------------------- ■年間100万人が見る、ヨガの総合情報サイト「ヨガジェネレーション」 https://www.yoga-gene.com/ #山田いずみ #チェアヨガ #あさイチ #ヨガ山田いずみ