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Geführte Atem Meditation (Dauer: 11 Min)

Herzlich willkommen zu dieser wundervollen kleinen Atem-Achtsamkeits-Meditation. Die Atem-Achtsamkeits-Meditation gehört zu den Klassikern der Achtsamkeits-Praktiken. Sie ist bewusst kurz gehalten, so dass du sie gut für deinen Alltag nutzen kannst, wann immer du gerade kurz zur Ruhe und in deine Atem-Präsenz kommen möchtest. In der Meditation geht es nicht darum, tief zu entspannen, sondern deinen Fokus zu klären. Der Atem ist dabei unser Fokus-Objekt. Wusstest du, dass es gar nicht so sehr darum geht, dass wir lange meditieren, sondern dass es förderlich ist, kurz dafür aber täglich zu sitzen? Nutze diesen Track zur Unterstützung deiner täglichen Meditationspraxis. Von Herzen wünsche ich dir viel Freude damit. Alles Liebe Deine Maren © Maren Schneider ------------------------------------------- Wenn du tiefer in die Praxis einsteigen möchtest, oder auch mit dem Gedanken spielst selbst eine Lehrer-Ausbildung machen zu wollen, dann schau dir mein Kursangebot an: www.maren-schneider.com Ich freu mich auf dich!