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¿HACES CARDIO Y NO BAJAS DE PESO? TE EXPLICO POR QUÉ

He notado que muchas personas se desmotivan al hacer ejercicio porque no logran bajar de peso a pesar de realizar ejercicios de cardio. Este problema es muy común y puede ser frustrante para quienes quieren perder peso. Quiero explicarte como el músculo juega un papel importante en el metabolismo, la forma en que el cuerpo utiliza la energía y almacena la glucosa. Cuando se hace ejercicio, el músculo se estresa y se utiliza la energía almacenada en el cuerpo. El músculo puede ser estresado mucho o poco, y esto afecta el tipo de fibras que se utilizan y la cantidad de energía que se consume. Cuanto más músculo tenga el cuerpo, mejor será su capacidad para almacenar glucosa y evitar la formación de grasa. El estímulo adecuado del músculo no solo aumenta el gasto energético del cuerpo durante el ejercicio, sino que también aumenta el gasto energético del cuerpo durante el resto del día. La activación energética perdura en el día y sigue consumiendo energía en forma de glucosa o grasa. Por lo tanto, levantar pesas o hacer ejercicios de masa muscular genera un mayor consumo de energía, lo que se traduce en la quema de grasa. Otra ventaja de tener más músculo es que el gasto energético del cuerpo en reposo es más alto, lo que significa que se consume más oxígeno y se queman más calorías. Por lo tanto, el entrenamiento de masa muscular es más eficiente que el cardio para perder peso y mejorar el metabolismo. En este video destaco la importancia de tener en cuenta que no solo se trata de hacer ejercicio, sino de hacerlo adecuadamente. El estímulo del músculo debe ser suficiente para generar cambios, pero no debe ser excesivo para evitar lesiones. Además, la nutrición también juega un papel importante en el proceso de pérdida de peso y es necesario tener una dieta equilibrada y saludable para lograr resultados óptimos. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ENCUENTRA MI CURSO | Hazte dueño de tu salud: Claves del metabolismo y la nutrición. https://drcarlosjaramillo.com/curso-s... 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥:    / @drcarlosjaramillo   ESTEMOS EN CONTACTO EN MI PÁGINA WEB OFICIAL: https://drcarlosjaramillo.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ (Colombia): https://shop.medicinafuncional.co/ MI LISTA DE PRODUCTOS EN AMAZON: https://bit.ly/ProductosAmazonCJ CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. 📲 Mis Redes Sociales Instagram:   / drcarlosjaramillo   Facebook:   / drcarlosjaramillo   Mi página web oficial https://drcarlosjaramillo.com Realización y Dirección: LULO Media #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional