как на самом деле просыпаться в 5 утра | мой уютный ночной ритуал для лучшего сна 🌙 скачать в хорошем качестве

как на самом деле просыпаться в 5 утра | мой уютный ночной ритуал для лучшего сна 🌙

В этом видео я делюсь своим уютным распорядком дня осенью/зимним вечером после работы. Всё, что я делаю с 5 до 9 вечера, чтобы продуктивно провести 5–9 утра перед работой с 9 до 5 😅 🤎 В ЭТОМ ВИДЕО 00:00 — вступление 01:08 — привычка 1: отключить автопилот 02:30 — привычка 2: создать атмосферу 03:35 — обновление квартиры 05:45 — привычка 3: растяжка всего тела 06:37 — привычка 4: насладиться ужином 09:40 — привычка 5: увлекающие проекты / романтика вечерней работы 13:39 — привычка 6: «заключительная смена» 16:03 — привычка 7: вечерний уход за собой 19:31 — уютная прогулка от Boredwalk 23:01 — ведение дневника и чтение 24:23 — заключение 🤎 Загляните в Boredwalk — там есть увлекательные литературные книги, интерактивные колоды и многое другое! https://shorturl.at/pWAJz 🤎 Покупайте мои любимые товары Commense через мой LTK: https://liketk.it/5qWkp 🤎 МАГАЗИН AMAZON Покупайте все мои уютные и необходимые для домоседа вещи здесь: https://amzn.to/42xOFx8 🤎 НАХОДКИ ДЛЯ КВАРТИРЫ Штангенциркули для навесов: https://amzn.to/3IhUmsi Будильник: https://amzn.to/4gpZE1A Маленькие стеклянные бутылки: https://amzn.to/3InVDOr Проектор: https://amzn.to/4glohMC Искусственные цветы: https://amzn.to/4gmprYh Формочка для льда: https://amzn.to/3VkxVWj Стеклянная кружка: https://amzn.to/4goXLSw Несколько ссылок являются партнерскими ссылками; Я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас 🫶🏼 🤎 ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ: TikTok: @sarabholt –   / sarabholt   Instagram: @sarabholt –   / sarabholt   Pinterest: @sarabholt –   / sarabholt0626   Goodreads: Сара Б. Холт –   / 188585840   Деловые запросы: [email protected] 🎵 Музыка всегда из Epidemic Sound 📷 Снято на: SONY ZV-E10 🎞 Монтаж: Final Cut Pro #nightroutine #cozyfallevening #fallnight #falleveningroutine #afterworkeveningroutine #cozyproductivenightroutine