Día de GLÚTEOS MÁS GRADES 🌟 Rutina para Levantar Glúteos en Casa | Tiempo Real скачать в хорошем качестве

Día de GLÚTEOS MÁS GRADES 🌟 Rutina para Levantar Glúteos en Casa | Tiempo Real

¿Glúteos firmes, grandes y redondos? Esta Rutina en Casa para Glúteo trabaja todos los músculos clave del glúteo, combinando movimientos de fuerza, tonificación y activación. ¡Sólo dale play y sigue la rutina en casa en tiempo real! ▸ Duración: 37 min. ▸ Calentamiento + Rutina Glúteos ▸ 2 biset + 1 ejercicio + 1 finisher ▸ Descanso: 1 - 3 min. ▸ Equipo: mancuernas/peso casero, y banco/silla ▸ Para Hombres y Mujeres, nivel principiante-intermedio-avanzado 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Únete al canal, por muuy poco ayúdanos a seguir creciendo junto a ti para más rutinas a tope ❤️‍🔥 un pequeño monto simbólico para ayudarnos:    / @europasportnutrition   Rutina: 00:00 Indicaciones 00:27 CALENTAMIENTO 03:00 Prepárate para la Rutina 🥵 03:42 1. BISET 14:57 descanso (1 – 3 min.) 16:04 2. BISET 25:09 descanso (1 – 3 min.) 26:18 3. EJERCICIO 34:41 descanso (1 – 3 min.) 35:44 4. FINISHER 37:29 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TikTok: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF Music provided by NoCopyrightSounds: Rameses B, Southby, Wigal - Do It All WIBERG & WBN - Complicated Naeleck - Burning Wish (feat. Roniit) Harddope - Heart Robbery Facading – Freefalling Andrew A & VIANI – Lost Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   #RutinaESN #RutinaGluteos #GluteosGrandes #GluteosEnCasa #RutinaEnCasa #RutinaEnTiempoReal D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.