Memupuk Kesehatan Mental: Cara Menjadi Orang yang Lebih Stabil | PAB #14 Psikolog Eric Sucitra скачать в хорошем качестве

Memupuk Kesehatan Mental: Cara Menjadi Orang yang Lebih Stabil | PAB #14 Psikolog Eric Sucitra

Mental health yang sehat itu dibangun dari kebiasaan baik yang dilakukan secara konsisten. Disini Psikolog Eric Sucitra sharing tentang 7 kebiasaan baik yang dapat membangun kesehatan mental sejak dini. Mulai dari pentingnya rutin istirahat, mindfulness, olahraga, sosialisasi, sampai ke pentingnya memahami kepercayaan kita masing2. Ingin jadi orang yang lebih stabil? Yuk belajar cara meningkatkan dan mempertahankan kesehatan mental yang baik! Suka konten ini? Kamu bisa mendukung kami dengan cara klik Follow/Subscribe, Like, dan share video ini ke temanmu yang membutuhkan! music: Biscuit (Prod. by Lukrembo) TIMESTAMPS: 0:00 - Intro 0:54 - Ingin jadi orang yang lebih stabil 4:04 - Pentingnya istirahat dalam menjaga kesehatan mental 9:20 - Ilustrasi rutin tidur, jam biologis, dan circadian rythm 11:45 - Dampak negatif kurang tidur terhadap kesehatan mental 18:26 - Pentingnya menjalankan hobi dalam menjaga kesehatan mental kita 23:24 - Belajar komunikasikan keperluan untuk “me time” atau menjalankan hobi pada orang lain 28:14 - Be mindful dalam menjalankan hobi dan pekerjaanmu 33:41 - Hubungan olahraga yang teratur dan kesehatan mental 38:40 - Miskonsepsi terbesar tentang olahraga 45:52 - “Exercise is not a punishment for what you eat. It is a celebration of what your body can do” 53:01 - Sosialisasi tanpa romantisasi semua hubungan 55:40 - Berbuat kebaikan atau acts of kindness bisa memupuk kesehatan mental 58:45 - Perbedaan orang yang hidupnya biasa saja dengan yang berkelimpahan 1:02:27 - Pentingnya menyelaraskan value/nilai personal dengan hidupmu 1:09:39 - Closing & ajakan untuk konseling online di www.Bicarakan.id Podcast Angkat Bicara (PAB) adalah tempat dimana kita bisa ngobrol tentang psikologi manusia dengan serius… tapi santai. Misi kita adalah untuk menyebarluaskan ilmu psikologi ke semua orang yang tertarik untuk memahami manusia lebih dalam. Setiap minggu kita merilis episode baru, jadi jangan lupa untuk subscribe supaya ga kelewatan! Jadwalkan sesi konseling online dengan konselor terpercaya di https://www.bicarakan.id/ P.S. Share video ini ke teman2 terdekatmu:    • Memupuk Kesehatan Mental: Cara Menjadi Ora...