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Rückenschmerzen beim Bücken | 3 EINFACHE Übungen
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Rückenschmerzen beim Bücken | 3 EINFACHE Übungen
Hey Du, willkommen zu meinem Video! In diesem Video zeige ich Dir meine 3 Lieblingsübungen, um Rückenschmerzen beim Bücken zu lindern. Diese Übungen verbessern Deine Beweglichkeit und Stabilität im unteren Rücken. Die Übungen sind super einfach und Du brauchst nur eine Matte, um direkt mitmachen zu können. Bist Du neu hier? Hey, ich bin Daniel und ich arbeite seit mehr als 9 Jahren als Physiotherapeut. Mit meinen Videos möchte ich Dir dabei helfen, Deine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen! Also, lass uns loslegen! 00:00 Intro 00:15 Cat & Cow 02:46 Bird Dog 05:17 Child Pose - Cobra 07:53 Kombinierte Abfolge aller Übungen 08:53 Outro
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