COMO FAZER EXERCÍCIOS DE ASSOALHO PÉLVICO EM CASA com Dra. Juliana Domingues | скачать в хорошем качестве

COMO FAZER EXERCÍCIOS DE ASSOALHO PÉLVICO EM CASA com Dra. Juliana Domingues |

No episódio de hoje, vamos falar sobre como fazer os EXERCÍCIOS DE ASSOALHO PÉLVICO NA PRÁTICA, diretamente da sua casa! 🏠 Chamei a Fisioterapeuta Pélvica Juliana Domingues para nos ensinar TUDO sobre esses exercícios e como podemos ter autonomia sobre eles. Antes de qualquer coisa, CUIDADO 🚨: É ideal que você passe pelo menos por uma avaliação médica e/ou fisioterapêutica antes de iniciar seus exercícios para verificar se você pode realizá-los e com que frequência. No vídeo, mostramos diversas variações de exercícios para fazer deitada e de lado para começar a treinar seu assoalho pélvico. Lembre-se: se tiver alguma dúvida ou sentir qualquer dor, desconforto ou mudança corporal, PARE os exercícios!! 🤚 Procure um profissional para garantir que esteja fazendo os exercícios do jeito certo e não piorar seu caso. Caso queira saber como identificar a musculatura certa para fazer os exercícios, assista nosso episódio anterior!    • COMO IDENTIFICAR E CONTRAIR O ASSOALHO PÉL...   ⚠️Não percam o próximo episódio desse incrível Bate Papo no dia 31/07!!⚠️ Mostraremos mais exemplos de exercícios para você fazer sozinha. ________________________ Quer saber mais sobre a Dra. Juliana Domingues? https://www.aliraclinica.com.br/julia... Instagram:   / drajulianad.  . ________________________ Seja Membro do nosso canal e tenha acesso ao Curso Você Plena: do Prazer à Plenitude: ➡️ Entenda e resolva a falta de Libido ➡️ Aprenda a alcançar o Orgasmo ➡️ Descubra sobre as diferentes Linguagens do Amor ➡️ Transforme sua vida por meio da Sexualidade Curso 100% Online para todas as mulheres e homens que desejam entender a fundo a sexualidade feminina. Acesse o link abaixo e clique no botão Seja Membro!    / @voceplena   ________________________ Capítulos: 00:00 - Exercícios de assoalho pélvico NA PRÁTICA 01:15 - Todo mundo pode fazer esses exercícios? 04:42 - Fibras musculares do assoalho pélvico 05:28 - Exercício para melhorar a perda de xixi na tosse/espirro 10:14 - Qual o limite dos exercícios? 13:14 - Como segurar o xix por mais tempo? 14:18 - Exercícios para iniciantes 18:22 - Contração de 5 segundos 20:32 - Exercício de lado 22:20 - Comente!! ________________________ Acompanhe as redes sociais e saiba mais sobre a Dra. Lilian: Site: https://bit.ly/SiteLilianFiorelli Facebook: https://bit.ly/FbLilianFiorelli Instagram: https://bit.ly/InstaLilianFiorelli TikTok: https://bit.ly/TikTokDraLilianFiorelli Quiz de Sexualidade: https://bitly.com/QuizSexualidade ________________________ Envie uma mensagem no WhatsApp: https://bit.ly/WhatsLilianFiorelli Entre em contato por email: [email protected] ________________________ Dra. Lilian Fiorelli Ginecologia Uroginecologia Sexualidade Feminina CRM 129.306 | RQE 36751-1 #exerciciosdeassoalhopelvico #assoalhopelvico #pompoarismo #fisioterapiapelvica #exercitaroassoalhopelvico #bexigacaída #preparaçãoparaoparto #partonormal #pósparto #episiotomia #vaginalarga #ginecologista #ginecologia #sexualidade #voceplena