肌少症警報響！30萬熟齡族不動就等失能 勤練肌力守行動力｜ скачать в хорошем качестве

肌少症警報響！30萬熟齡族不動就等失能 勤練肌力守行動力｜

肌少症警報響！ 30萬熟齡族面臨肌肉流失危機，從40歲開始，每10年肌肉減少8%，70歲後速度翻倍。肌肉變少、力量下降，不只走路慢、容易跌倒，嚴重甚至可能失去自理能力。 醫師提醒：走路變慢、握力減弱、上下樓梯困難或體重下降，都要注意。 勤練肌力、規律運動、補足蛋白質，才能守住行動力。 熟齡族不要等失能上門，現在就開始鍛鍊肌力，保持生活自主，遠離跌倒風險！ #肌少症 #熟齡運動 #防跌倒 #長者健康 #肌力訓練 #行動力 #熟齡保健 #運動保健 #蛋白質補充 #健康老化 【寰宇新聞Live直播】👉 https://lihi1.com/3EQc8 【寰宇新聞台】24小時新聞👉https://lihi.tv/xkBgw 【寰宇即時新聞】搶先看👉https://lihi.tv/cq2DW 📣聚焦國際新聞，掌握最新趨勢與國際脈動 免費聽Podcast【寰宇#關鍵字新聞】👉 https://lihi.tv/CVTjO 訂閱YT【#寰宇新聞】掌握全球時事👉 https://lihi.tv/KEaS3 訂閱YT【#寰宇全視界】走進全世界👉 https://lihi.tv/h2BvW 追蹤【#寰宇新聞網】👉 https://lihi.tv/0cT1U 📣寰宇新聞YouTube留言板規範 歡迎各位觀眾踴躍討論及指教，但請勿以性別、宗教、種族、政治認同進行攻擊。 惡意洗版、不雅詞彙、謾罵挑釁，小編將會刪除並檢舉唷!