EZÉRT vagy stresszes - az egészséges életmód HAZUGSÁG? | Molnár Hanna dietetikus | Instant Biznisz скачать в хорошем качестве

EZÉRT vagy stresszes - az egészséges életmód HAZUGSÁG? | Molnár Hanna dietetikus | Instant Biznisz

egészséges életmód kapcsolatát vizsgálják. Megtudhatod, hogyan növelheted a produktivitásod anélkül, hogy az egészséged bánja! Vendégünk: Molnár Hanna - A tudományosan megalapozott életmódváltás szakértője Molnár Hanna egy sokoldalú egészségügyi szakember, aki több területen is kiemelkedő szaktudással rendelkezik. Dietetikusként, sportdietetikusként és sportoktatóként végzett a Pécsi Tudományegyetemen, jelenleg pedig epidemiológus hallgatóként folytatja tanulmányait a Népegészségügyi mesterképzésben. Szakterületei között szerepel az életmódváltás, fogyás, inzulinrezisztencia, PCOS, pajzsmirigy betegségek és sporttáplálkozás. Munkájában a bizonyítékon alapuló orvoslás elveit követi, így mindig a legfrissebb tudományos eredményekre alapozza tanácsait. Hanna filozófiája szerint az egészséges táplálkozás nem korlátozásokról és tiltásokról szól, hanem egy élhető, hosszútávon fenntartható életmódról. Rendszeresen találkozhatunk vele olyan ismert platformokon, mint a Gullón, az Életmódi Magazin, a Culinaris, a DM-Magyarország és a Decathlon Magyarország, ahol szakértőként osztja meg tudását. Küldetése, hogy segítsen az embereknek egy kiegyensúlyozottabb, egészségesebb élet kialakításában, mindezt közérthető, gyakorlatias módon, tudományos alapokra helyezve. Ebben az epizódban olyan gyakorlati tippeket és életmód tanácsokat kapsz, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a sikeres vállalkozást és a személyes jóllétet. Molnár Hanna dietetikus szakértőként osztja meg tapasztalatait az étkezés, stresszkezelés és a mindennapi rutin kialakításának fontosságáról. ⏱️ IDŐBÉLYEGEK: 00:00 Bevezetés: A stresszkezelés fontossága vállalkozóként 00:26 Az alapvető kiegyensúlyozottság elemei 01:18 Miért nem működik a "grind culture"? 01:38 A reggeli stressz és alvászavarok kezelése 03:34 Étrendkiegészítők szerepe a stresszkezelésben 04:06 Határok meghúzása az életmódban 04:31 A megfelelő folyadékbevitel jelentősége 04:43 Multitasking és kikapcsolódás: Podcast hallgatás edzés közben 06:07 A magnézium szerepe a stresszkezelésben 06:57 Az ideális alvási környezet kialakítása 08:24 A stressz evolúciós szerepe vs. modern kori stressz 09:33 A krónikus stressz egészségügyi következményei 11:27 Stresszt fokozó ételek és italok 12:32 Az alvás és hormonok kapcsolata 14:26 Az életmódváltás helyes megközelítése 16:41 Miért fontos a rendszeres vérvizsgálat? 18:13 Az életmódváltás időtartama és mérföldkövei 20:35 Záró gondolatok és összegzés 🔗 Kapcsolódó linkek: Mentorprogram jelentkezés: https://mozestamas.hu/mentorprogram Előadói jelentkezés: https://forms.gle/nbD5xZRXkcXfkzCu6 További Instant Biznisz epizódok: https://mozestamas.hu/podcast/ Email elérhetőség: [email protected] 🎯 Ne maradj le a következő epizódról: Iratkozz fel a csatornára Kapcsold be az értesítéseket Kövesd az Instant Biznisz Podcastet a közösségi médiában #InstantBiznisz #EgészségesÉletmód #Dietetikus #SikeresVállalkozás #ÉletmódTippek #MózesTamás #MolnárHanna #EgészségesTáplálkozás #Egészség #Diéta #Életmód #Dietetikus #vállalkozás #siker #produktivitás #életmód #dietetikus #motiváció #pénzügy #sikerestörténetek #vállalkozófejlesztés #életmódtippek #egészségeséletmód