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무릎 관절과 운동 한양대 구리병원 정형외과 정규성 교수
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무릎 관절과 운동 한양대 구리병원 정형외과 정규성 교수
한양대학교 구리병원 정형외과 정규성 교수님이 운동과 무릎질환에 대한 궁금한점을 하나하나 대답해 주시는 시간입니다. 00:00:00 운동 병원에서 처방받는 시대입니다 00:00:39 운동으로 하나로 고혈압, 당뇨, 우울증 까지 해결 00:01:17 주 3-5회 30분만 고혈압이 달라집니다 00:02:02 심장질환이 있다면 꼭 알아야 할 운동법 00:03:10 연구로 검증된 운동의 강도 00:03:59 이정도 혈당 혈압이면 약 없이 운동으로 ok 00:05:05 나이들수록 운동해야 하는 이유 00:05:46 뇌 신경전달물질 운동으로 끌어내기 00:06:23 암 40%까지 예방 가능합니다 00:07:07 무릎 허리 아플 때 운동 해야 하나요? 00:07:55 근육통이 있을 때 운동해도 되나요? 00:08:38 운동 시작전에 확인할 것들
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