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Aulas, LIVES, muito conteúdo! É NA COMUNIDADE DOS ALFREDOS https://hub.la/r/betosealfredos Muitos homens não meditam por achar uma prática afeminada, ou então ser algo muito místico ou fora do normal. Eu vou te dizer que depois do exercício físico a meditação foi uma das coisas que mais me ajudou, mas a dúvida principal é como meditar? Nesse vídeo eu vou te falar exatamente como meditar, sem misticismo, sem enrolação. Você vai aprender como meditar de uma forma prática, objetiva, que realmente vai te ajudar. Capítulos 00:00 Beto e Alfredo 00:48 Minha história 02:30 Seu foco está sendo atacado 03:58 Meditação é focar 06:04 Não seja um beto 07:17 Uma vida sem foco 08:30 Meditação é um ciclo 11:00 Os benefícios da meditação instagram: / mbcnate